Приветы!
Да уж, отлично затарилась! На славу!
Прям здорово!

Доброе утро крошки исхудашки

Вчера странный день разгрузочный вышел , задумки были верные и упорные, а на практике вышло все как у Эффи
Тем немение имею -800г и 56.1.....

Голодать не получилось , но отвес все равно заработала.
В 7.45 оттрубила на йоге час, до этого почти бегом 2км.
Тяжёлая атлетика мелкими перебежками , тяжело гружёными пакетами в обед... пару километров...
и в 22.00- вышла с работы , с теми же баулами, но облегченными, часть на работе оставила .
В ночи сварила творог, в 23.40 отбой баиньки.

Прошла вчера 7.3км с утяжелителями
Съела овсяные мюсли
1 длинный огурец
1 помидор (помялся , турист школьник в меня в толпе впендюрился, эти блин лингвистические школы , с табунами подростков... в центре не протолкнуться... помял мне помидорину! Пришлось съесть )
1 редиску.
....... и 3 бутылочки "жидкого хлеба" с 19.30 до 22.00.... и много много общения , сначало о науке , потом о жизни , спорте, кик боксинге, йоге, диетах, философии.... весело в общем, замечательно!!!!

Но поняла в очередной раз , что Закалитыч на меня здорово влияет, приземляя и стабилизируя.... и очень этому рада. Замечаю это как раз в его отсутствие.
Ну а народ то конечно радовался , что общение продолжалось не до 20.00, а на 2 часа больше и весельши при этом все прилично , в 10 все убрали , чистенько и хорошо ! Они у меня приученные уже. Что если хулиганить то Эффи будет ругаться
В общем очень хороший вчера день был.

Завтрак....
как же тяжело идти на работу, когда в тебя уткнулись мокрым носиком

Привет)!

Сразу видно, отлично время провела! А какая фигурка у тебя, Эля - изящная статуэтка!

Завидует, не иначе! Надо и его приобщать к йоге).

Ох. Мне бы такого хватило на полчаса. И то не уверена.

У меня папа такое регулярно практикует - раз в неделю, только у него сухая голодовка. Нормально переносит, привык уже.
Мне кажется, наоборот, если шуршать, то отвлекаешься от мыслей о еде.

С чем и поздравляю !

Сегодня голодается на кофейной гуще , время пол первого , и есть пока особо и не хочется ( что безумно радует !!!!)
Все таки в голодание нужно "входить" . Первый день всегда очень тяжело. Второй уже как то даже и вполне нормально . Ну и кофе опять таки притупляет и снижет аппетит.

Эффик, да, пожалуй,я тебя поддержу: в твоем нынешнем статусе вес уже не показатель.Объемы наше ффсе))) кстати, заметила, что мне стал маловат бюстгальтер) И это при моих не слишком регулярных занятий йогой.Действительно, грудная клетка раздается в ширь, вернее, мышцы спины...
----
Готовила себе традиционно завтрак из творога и яблока и вспоминала твой завтрак. Как все грамотно у тебя: яйцо-белок, овощи-клетчатка, хлебцы-сложные углеводы. Классика жанра!

А я сегодня опять убедилась, что лучший завтрак для меня это рыба, иногда, как сегодня, добавляю углеводов из полезных каш типа кинвы, гречки или коричневого риса или полкусочка хлеба цельнозернового, так тоже получается белок со сложными углеводами. В семь позавтракала, сейчас уже 10:30, я совершенно не голодная.

Ох я уработалась , в глазки в кучку , опять........ пошла на й0гу отдыхать активненько...

Тань , я рыбой обычно ужинаю, не каждый день конечно , но несколько раз в неделю . Действительно очень сытно.
Хотя яйца , да и даже просто хлеб - тоже очень насыщательно .

Эффи, с отвесом!
Мокрый носик прЭлесть просто