ну-c, начнем!

effi

Ухты! Крутышка Мартышка !!!!!
Уже 68!!!! Молодец Олька!
Вот что усердие , зал и правильно подобранное Питание делают!!!!!

Ольчик , а как ты сейчас питаешься?

Ты точно Капха Питта по конституции, сейчас лето и твоя упорная Питта заткнула плаксивую Капху, но от той то у тебя все равно много сил и выносливости. Прям баланс сейчас дош. Хорошо очень.

Желаю вам с Аленкой замечательной поездки , моря впечатлений и приятного времяпрепровождения! :yes4:

black_fiancee

effi писал(а):

Ухты! Крутышка Мартышка !!!!!
Уже 68!!!! Молодец Олька!
Вот что усердие , зал и правильно подобранное Питание делают!!!!!

Ольчик , а как ты сейчас питаешься?

Ты точно Капха Питта по конституции, сейчас лето и твоя упорная Питта заткнула плаксивую Капху, но от той то у тебя все равно много сил и выносливости. Прям баланс сейчас дош. Хорошо очень.

Желаю вам с Аленкой замечательной поездки , моря впечатлений и приятного времяпрепровождения! :yes4:

Я столько времени провела в чтении того, что может мне помочь наладить баланс))) А он взял и наладился сам :mosking:

НУ почти сам)

Утро - кофе (в выходные не пила. в будни тоже стоит уменьшить количество)
Завтрак - овсянка с яблоком,
Обед - греча с помидором
Перекус - белок с огурцами
Ужин - белок с огурцами, в меньшем объеме, чем на перекус, после тренировки
:training1:

Спасибо!

Соня

Привет красавица-спортсменка,какая ты молодец втянулась в тренировки по полной,ещё немного и будешь хвалить себя за проделанную работу.
Как там твоё пиво :drinks:

black_fiancee

Соня писал(а):

Привет красавица-спортсменка,какая ты молодец втянулась в тренировки по полной,ещё немного и будешь хвалить себя за проделанную работу.
Как там твоё пиво :drinks:

Привет, Сонечка!
Спасибо!
Втянулась так, что уезжать жалко!)

Пиво стоит, дображивает. Будет меня недельку ждать. А тем, что уже было готово, я вчера Аленку потчевала)

mamaptica

рада за тебя, Оленька! Держи цветочек :Rose:

Гугусик

Оль, мне очень нравится твой сегодняшний оптимизм и запал! Хороший настрой дает хороший результат! :Rose:

Ты молодец, правда. Кстати, я и сама когда -то еще заметила, что спорт привносит в нашу жизнь много ярких красок. Но самое важное- это гордость за самого себя, за свои старания, ведь никто кроме нас, над нашим телом и мыслями работать не будет. Я тоже, после кормления, планирую начать бегать, так что давай совершенствуйся в этом деле, потом учить будешь)))

Надюшка

Привет,Оль очень рада твоему успеху наконец то!!!!ты теперь можешь понять многих здесь кто добивался успеха как это здорово позитивно как это радостно!!!самое главное не останавливаться.а я и не знала что ты едешь скоро.а может знала но забыла.
Обнимаю тебя!и дальше отвесов и позитива!!! :friends:

black_fiancee

C добрым утром, девоньки!

Я вернулась из отпуска и чуть-чуть похудела) 67,9кг и ИМТ перевалил за границу "избыточный вес" в "вес в норме"!!! :Yahoo!:

Не, он, конечно, еще ни разу не в норме, еще минимум кил пять убирать,
но! Но такая цифра на весах была у меня два года назад и в ноябре 2013.
А все почему? Потому что хорошая компания в отпуске - большое дело!
Аленк, реверанс в твою сторону :Rose:

Без тебя этот отпуск был бы в разы хуже!

Аленка доблестно сопровождала меня на пробежках каждое утро) А потом доблестно вышагивала по Хельсинки по 20-30км и не останавливалась,
а предлагала пройти еще! Никогда мой отпуск не был столь насыщенным,
активным и радостным каждую минуту! :Rose:

Дорогая, прости за занудство и за все, что могло омрачить твой отдых :girl_in_love:

Мы очень много гуляли, очень много смотрели, кушали полезную и вкусную еду. Если описывать отпуск в трех словах - активно, красиво,
вкусно. Как же хорошо, что мне не отменили эту бронь и не вернули за нее деньги) Фотографии чуть позже, их больше, чем много)

Благодаря Аленке я разжилась беговыми кроссовками охренительными,
за полцены :mosking:

Ловкость рук! И если бы я ими не разжилась, я бы сдохла столько ходить и бегать :laugh3:

Сегодня вечером опробую их в зале, на дорожке.

Побежала разгребать рабочие дела, дорогие, хорошего вам дня! :Rose:

Надюшка

Привет дорогая!молодечек что отдохнули и конечно радует сдвиг веса!что сказать,молодец да и только.

black_fiancee

Надюшка писал(а):

Привет дорогая!молодечек что отдохнули и конечно радует сдвиг веса!что сказать,молодец да и только.

Привет, Надюш!
Спасибо!

ну-c, начнем!

Кто сейчас на форуме