ну-c, начнем!

[effi]

Ухты! Крутышка Мартышка !!!!!
Уже 68!!!! Молодец Олька!
Вот что усердие , зал и правильно подобранное Питание делают!!!!!

Ольчик , а как ты сейчас питаешься?

Ты точно Капха Питта по конституции, сейчас лето и твоя упорная Питта заткнула плаксивую Капху, но от той то у тебя все равно много сил и выносливости. Прям баланс сейчас дош. Хорошо очень.

Желаю вам с Аленкой замечательной поездки , моря впечатлений и приятного времяпрепровождения!

[black_fiancee]

Ухты! Крутышка Мартышка !!!!!
Уже 68!!!! Молодец Олька!
Вот что усердие , зал и правильно подобранное Питание делают!!!!!

Ольчик , а как ты сейчас питаешься?

Ты точно Капха Питта по конституции, сейчас лето и твоя упорная Питта заткнула плаксивую Капху, но от той то у тебя все равно много сил и выносливости. Прям баланс сейчас дош. Хорошо очень.

Желаю вам с Аленкой замечательной поездки , моря впечатлений и приятного времяпрепровождения!

Я столько времени провела в чтении того, что может мне помочь наладить баланс))) А он взял и наладился сам НУ почти сам)

Утро - кофе (в выходные не пила. в будни тоже стоит уменьшить количество)
Завтрак - овсянка с яблоком,
Обед - греча с помидором
Перекус - белок с огурцами
Ужин - белок с огурцами, в меньшем объеме, чем на перекус, после тренировки


Спасибо!

[Соня]

Привет красавица-спортсменка,какая ты молодец втянулась в тренировки по полной,ещё немного и будешь хвалить себя за проделанную работу.
Как там твоё пиво

[black_fiancee]

Привет красавица-спортсменка,какая ты молодец втянулась в тренировки по полной,ещё немного и будешь хвалить себя за проделанную работу.
Как там твоё пиво

Привет, Сонечка!
Спасибо!
Втянулась так, что уезжать жалко!)

Пиво стоит, дображивает. Будет меня недельку ждать. А тем, что уже было готово, я вчера Аленку потчевала)

[mamaptica]

рада за тебя, Оленька! Держи цветочек

[Гугусик]

Оль, мне очень нравится твой сегодняшний оптимизм и запал! Хороший настрой дает хороший результат! Ты молодец, правда. Кстати, я и сама когда -то еще заметила, что спорт привносит в нашу жизнь много ярких красок. Но самое важное- это гордость за самого себя, за свои старания, ведь никто кроме нас, над нашим телом и мыслями работать не будет. Я тоже, после кормления, планирую начать бегать, так что давай совершенствуйся в этом деле, потом учить будешь)))

[Надюшка]

Привет,Оль очень рада твоему успеху наконец то!!!!ты теперь можешь понять многих здесь кто добивался успеха как это здорово позитивно как это радостно!!!самое главное не останавливаться.а я и не знала что ты едешь скоро.а может знала но забыла.
Обнимаю тебя!и дальше отвесов и позитива!!!

[black_fiancee]

C добрым утром, девоньки!

Я вернулась из отпуска и чуть-чуть похудела) 67,9кг и ИМТ перевалил за границу "избыточный вес" в "вес в норме"!!!
Не, он, конечно, еще ни разу не в норме, еще минимум кил пять убирать,
но! Но такая цифра на весах была у меня два года назад и в ноябре 2013.
А все почему? Потому что хорошая компания в отпуске - большое дело!
Аленк, реверанс в твою сторону Без тебя этот отпуск был бы в разы хуже!

Аленка доблестно сопровождала меня на пробежках каждое утро) А потом доблестно вышагивала по Хельсинки по 20-30км и не останавливалась,
а предлагала пройти еще! Никогда мой отпуск не был столь насыщенным,
активным и радостным каждую минуту! Дорогая, прости за занудство и за все, что могло омрачить твой отдых

Мы очень много гуляли, очень много смотрели, кушали полезную и вкусную еду. Если описывать отпуск в трех словах - активно, красиво,
вкусно. Как же хорошо, что мне не отменили эту бронь и не вернули за нее деньги) Фотографии чуть позже, их больше, чем много)

Благодаря Аленке я разжилась беговыми кроссовками охренительными,
за полцены Ловкость рук! И если бы я ими не разжилась, я бы сдохла столько ходить и бегать Сегодня вечером опробую их в зале, на дорожке.

Побежала разгребать рабочие дела, дорогие, хорошего вам дня!

[Надюшка]

Привет дорогая!молодечек что отдохнули и конечно радует сдвиг веса!что сказать,молодец да и только.

[black_fiancee]

Привет дорогая!молодечек что отдохнули и конечно радует сдвиг веса!что сказать,молодец да и только.

Привет, Надюш!
Спасибо!