По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[mamaptica]

придумала как проверить: у сына же гири есть, вроде на 18кг.

Гантелька оказалаь всего на 7,5 кг, такая "мелочь" мои весы не интересует...
Буду сегодня своих мужчин пытать, что тяжеленькое можно завесить.

как это??? Обычно весы начинают показывать вес со 150 гр))) ну тогда не знааааю ...

[mamaptica]

Начинаю эксперимент: выжить на 500-600 ккал. Утренний вес - 59,7 кг.
План на день: 3х-разовое питание с 2я перекусами.
Меню уже показывала, буду корректировать по ходу.

Удачи всем нам!

ой, а ты надолго на 500ккал? Удачи! Натуля, ты напиши, как ты приготовила еду и как ела, плиииз! Что-то я в твоем меню милипусенькие граммы не поняла. Ты по полкочажка капустки брокколи отрезала что ли?

[Nатали]

Отчет по разгрузочному дню.
Меню (на 535 ккал) получилось очень удачным:
* завтрак: каша из овс.отрубей с яблоком, кофе;
* перекус: кофе, мандарин;
* обед: тушеные овощи (брокколи+цв.капуста) с куриной грудкой и шампиьонами (210 гр - очень приличная порция), кусочек яблока, зел.чай;
* перекус: зел.чай, мандарин;
* ужин: тушеные овощи (брокколи+цв.капуста) с куриной грудкой и шампиьонами, зел.чай.
Было совершенно не голодно. Буду еще повторять.
Что изменю: часть утреннего молока от каши пущу в кофе. С молоком мне вкуснее.

Ну и с пятницОМ всех!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

как это??? Обычно весы начинают показывать вес со 150 гр))) ну тогда не знааааю ...

Вот такие они у меня, с причудами. Буду менять, надо теперь выбрать подходящую модель.

ой, а ты надолго на 500ккал? Удачи!

Спасибо, Ириша!
Это был пробный день. Поскольку прошел он удачно, планирую повторять еженедельно по четвергам.

Натуля, ты напиши, как ты приготовила еду и как ела, плиииз! Что-то я в твоем меню милипусенькие граммы не поняла. Ты по полкочажка капустки брокколи отрезала что ли?

Взяла по 400 гр с/м брокколи и цв.капусты, по 120 гр куриной грудки и шампиньонов и потушила. Добавила 1 дес.л. оливкого масла и приправы. На выходе получила 856 гр. продукта (тушу я практически до состояния пюре). Получилось 4 порции по 210 гр и еще немножко... Те на 2 разгрузочных дня.

[irisha]

Привет! Натуля, а вес? Вес то какой?! С пятницей тебя Еженедельный заслуженный праздник

[Nатали]

Привет! Натуля, а вес? Вес то какой?!

Упс!... 58,9 кг (но весы глючат не подеЦЦки, записала "среднее по больнице!" )

С пятницей тебя Еженедельный заслуженный праздник

Спасибо , друг!!!

[budgie]

Привет Натали! Рада сышать, что разгрузочный день удался. Да, когда все вкусно и не голодно, то и разгрузочный день не в тягость. Придется тебе весы новые покупать, но я бы не советовала навороченные, толку от них никакого. Простые электронные самое то для нас!

[irisha]

Я соласна Никаких процентов жира и проч, это всё неправда. Натик, а сколько в граммммах отвес?

[Nатали]

Привет Натали! Рада сышать, что разгрузочный день удался. Да, когда все вкусно и не голодно, то и разгрузочный день не в тягость.

Золотые слова!

Придется тебе весы новые покупать, но я бы не советовала навороченные, толку от них никакого. Простые электронные самое то для нас!

Ндя... буду искать в интернете...
Мужа уже уведомила о ожидаемом подарке на 8е марта!...

[Nатали]

Я соласна Никаких процентов жира и проч, это всё неправда.

Натик, а сколько в граммммах отвес?

0,8 кг.