Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[MissGene]

Тебе ж можно сыра заглотить?

Сейчас нет! Я без сыра и орехов до похода.

[black_fiancee]

Тебе ж можно сыра заглотить?

Сейчас нет! Я без сыра и орехов до похода.

А кисломолочка тоже нет?

[MissGene]

У меня у же несколько месяцев вся молочка была исключена, кроме сливочного и топленого масла, плюс немного козьего сыра (редко и в небольших количествах, он у нас дорогой, и не везде купишь).

[black_fiancee]

У меня у же несколько месяцев вся молочка была исключена, кроме сливочного и топленого масла, плюс немного козьего сыра (редко и в небольших количествах, он у нас дорогой, и не везде купишь).

Да-да, это я где-то на задворках помнила, потому и спросила.
Тут реально сложно что-то подобрать быстро перекусить. Только огурцы грызть

[effi]

Отчет по весу.
Среда 30 мая 2018 дц 26
58.2 (-1.800 или -300 )

Сегодня стараюсь уложиться таки в 500 ккл.
Утром был завтрак , пол куска хлеба с омлетом и 1 мелкая картошка обжаренная.

[black_fiancee]

Добраутра!
Успехов тебе в этом начинании! Тяжковато очень(

[effi]

Добраутра!
Успехов тебе в этом начинании! Тяжковато очень(

Ага , очень Оль..... но я стараюсь .... в понедельник и вторник не получилось по еде , зато умочка по ходьбе быстрой в парке в любую погоду !!!!!
Сегодня у Закалитыча ужин в колледже , поэтому я или без ужина или с 1 грейпфрутом на ужин ( если вдруг опять паника одолеет , но будем надеяться , что не одолеет) .
Ну и после пищевой вседозволенности , строгие рамки - это жесть ... В понедельник было очень сложно , ну может еще и ПМС подсобил . Вчера дома на глаза попались таблетки звробоя , решила попить недельку - две в ПМС и КД , что б поспокойнее быть . Надо еще валерьянку найти и душицу в таблеточках, где то были , надо поискать .
и снова начала на регулярной основе пить витамины , в Голландии забывала от слова совсем . Пару тройку раз наверно вспомнила о железе, Д, К и Б-шках.
Кстати о железе , была у нас передача по радио , о анимии .... вот умный дядька ученый доХтор вещал , что железо лучше принимать "лошадиной" дозой раз в неделю , или раз в 5 дней.... по принцыпу , как древние мясо ели много сразу , но редко ..... типа пополнил запас железа , а потом жуй витамин Ц из травок-апельсинок .... до следующей загрузки.
Что вроди как эксперементировали над поцеентами анимиками , недельную дозу - одна группа каждый день по чуть чуть, вторая всю дозу за 1 раз , потом перерыв. Вот те кто за 1 раз но много - лучше себя чувствовали и железо лучше у них усваивалось .
Я теперь тоже железо примерно раз в неделю пью , но сразу по 4-5 таблеток и витамином Ц запиваю.

[black_fiancee]

Интересная информация, спасибо.
А ограничения после вседозволенности ага, очень тяжко. Сама все никак не привыкну) Но я себе иногда грамм по 20 горького шоколада позволяю. Стану посвободней, приготовлю себе шоколад без сахара вовсе. На остатках какао-масла и какао.

Но эти ограничения раскрашивают нам жизнь. Дают почувствовать вкус жизни. А то привыкаешь к вседозволенности, зажираешься, проще говоря, и уже все пресным кажется.

[irisha]

Привет, красавица! У тебя тут такая подготовка к броску, прям страх Если не очень себя чувствуешь, зачем так резко ограничивать себя. Ты уже два кило дома сбросила. Эльчик, не переусердствуй Еще меня всегда вопрос мучает, зачем тебе столько витаминных препаратов? Да еще лошадиные дозы? Ты делала развернутый анализ крови чтобы выяснить потребность в витаминах и микроэлементах? Какой у тебя гемоглобн? Ты знаешь, что повышенный гемоглобин тоже не хорошо,может вызывать и панически атаки, и тревожность и бессонницу. Я надеюсь ты всё изучила уже и всё делаешь правильно

[effi]

Ириш, привет . Так я себя и не особо то и ограничевала прошлые дни , старалась, но не получалось - бананы, грейпфруты и яблоки с полноценным завтраком и ужином , какие ж тут ограничения.
А вообще спасибо большое дружище за заботу ..... Приятно , ага .

Про витамины , никто мне тут никакие анализы делать не будет ..... это не Россия.... в беременность давно гемоглобин был сильно пониженный , сейчас я ж мясо то не ем уже 2 с половиной года .... поэтому переодически чувствую упадок сил ( кстати на Дюкане с перебором белка и мяса мне еще хуже было) .
В общем по ощущением , когда железо пью - лучше себя чувствую.
Когда и так хорошо себя чувствую , то и не пью - забываю, вспоминаю только когда опять становиться как то не так....
Ну , а лошадиную дозу - я всегда сначала читаю инфу - какая токсичность , что б капытки то не отбросить , так как перебор витаминов , согласна , хуже чем недобор. И моя "лошадиная" поменьше , чем самый максимум дозволенного.

С витамином Д - мне реально стало лучше.
С витаминами Б - , особенно Б12 , виганам сильно небходимо , иначе за длительный периуд большая недостаточность накапливается.

А вот Магний мне почему то не идет...... тошнит от него , точней подташнивает , поэтому я его и не пью особо , если организм реагирует отрицательно - значит не надо , ну я так считаю.
Ну и когда обильное разнообразное питание , и солнце , и присутствие на свежем воздухе , отсутствие нервного окружения (рабочие субьекты) - то тоже особой надобности в витаминах думаю нет. Типа в отпуске никогда витамины не пью , зачем то с собой таскаю по привычке, и при этом не притрагиваюсь.

Вот как то так про мои отношения с витаминами.