Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

не-не, я говорю про овсяные и пшеничые, чесно-чесно
просто у ржаных супер-вкус, настоящий черный хлебушек
я сравнила состав отрубей, у ржаных самый низкий показатель жира, углеводов и калорий. Странно, что они не в списке
может их просто не делают во франции, поэтому дюкан про них и не знает?

[ezther]

Дорогая, не начинай и ты плз про ДРУГИЕ отруби... Мы только-только с шоколадом разделались Дюкан и про гречку по мнениям многих не знает , и фрукты тогда тоже не видел,тк они жутко полезные и без них вообще ни одна диета не живет... Что такое рожь , в Европе знают и ржаной хлеб я покупала Супу-маме,сама его на Монти ела. Но ...сейчас ты на ДЮкане и приходится некоторые , даже кажущиеся полезнючими , продукты временно удалять из рациона,тк по мнению Дюкана их нельзя. Если хочешь результатов и чтобы не было возможности свалить их отсутствие на отступление от диеты, то следуем ЕЙ точно.
Все практически тут проходят этот этап "ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ то или это", но на это есть и ответ - это ДЮ-правила. Хочешь свою диету - создавай и следуй ей.
Дюканка поместила инфу про овсяные отруби даже в FAQ ,тк вопросов по ним всегда много .
1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными отрубями и т.п.?
[color=#BF0000]Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей. [/color]
Почитай еще тут про отруби http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/
Молодец,что задаешь вопросы - те тебе интересен процесс и хочется разумно ему следовать

[Nатали]

вот куриное крылышко заточила перед сном и хватит!

Тирамису, кстати, дядюшка Дю считает крылышки одной из самых жирных частей курицы и не рекомендует их употреблять на ДЮете!

[ezther]

ой, Наташа, запугаем мы бедную Машу Она точно от одних запретов растеряется...
Маш, мы не специально....

[Nатали]

ой, Наташа, запугаем мы бедную Машу Она точно от одних запретов растеряется...
Маш, мы не специально....

Ну, Надия, мы же из добрых побуждений... помочь человеку хотим...

[Мать]

Тирамиска привет. Мне например надо скинуть 22кг. Я была почти 98, а надо быть 76кг!!
Воюю, но иду дальше. Чем еще помочь?

[Тирамису]

Девочкиииии!!! вы меня точно в ступор ввели, я в растерянности. После всего прочитанного чувство такое, что "это не для меня( мне не выдержать"
я ведь решилась на диету (именно решилась) благодаря девизу "ешь сколько хочешь и когда хочешь". И по началу так все и было)) И результаты меня радовали)
Итак отчет:
вечером была на тренировке, была силовая растяжка, то что надо для начала тренировок))
потом рванули в супер-маркет за продуктами, чтобы освободить воскресенье) нулевой молочки набрала, рыбку, а вот кук крахмал закончился. Хорошо что всегда беру по 2-3 пачки, еще чуток остался)
Приехали поздно, пока забрали малыша от бабушки, пока вернулись домой, пока сделала ужин, сели ужинать уже в 23:30.
А утром сюрприз!!!! отвесик!!! (ага, вовремя) так что я все еще с вами. Постараюсь крылья не есть!
Ужин:цыпленок из духовки, салат (листья салата, помидор, малосольная семга, уксус бальзамико и соевый вместо соли), чуток квашеной капусты) Полстакана кефира.
!!!многова-то соли и забыла про отруби.
Но, отвесик есть и погода чудесная!!! всех с воскресеньем и с выборами!Огромное спасибо за советы, отзывы и контроль! Это именно то, что нужно в нашем нелегком!
Всех лав и кисс!!

[Мать]

Привет. У меня после квашеной капусты (я фанат ее) только привесы и чуть ли не по килограмму!!
А то что ты намутила кефир с капустой, это ваще класс...
Будут и привесы и отвесы не объяснимые. Ты просто имей это в виду и не опирайся о них вообще. А то будешь в депресухе, как я частенько...

[Babe]

Привет Машенька) Случайно заглянула в гости) Я свои 20кг уже скинула, причём по честному)) Осталась совсем чепуха - 25кг)) За пять месяцев на ДЮете было всё, и депрессняк(по другому не назовёш) и радостный подъём, и знаю что меня ещё много чего ждёт, потому как отступать не собираюсь) Просто постарайся немного проследить за собой после чего набор идёт веса? И прекрасно что говориш и спрашиваеш, девочки более опытные всегда подскажут и помогут) Хороших тебе отвесиков и прекрасного настроения, весна как никак) И представь что ещё неизвестно какой бы у тебя был вес после зимы , со всеми его праздниками)) Без Дюкана)

[Тирамису]

Натали и Надия))) знаю-знаю, сама перечитала все по 10 раз, и все те же вопросы и ответы, но как ни странно, возникают свои....а оказываются теми же самыми АЛОГИЧНО)) но так уж мы устроены) каждый изобретает велосипед)
Спасибо за терпение с нами-новичками)