не-не, я говорю про овсяные и пшеничые, чесно-чесно
просто у ржаных супер-вкус, настоящий черный хлебушек
я сравнила состав отрубей, у ржаных самый низкий показатель жира, углеводов и калорий. Странно, что они не в списке
может их просто не делают во франции, поэтому дюкан про них и не знает?

Дорогая, не начинай и ты плз про ДРУГИЕ отруби... Мы только-только с шоколадом разделались Дюкан и про гречку по мнениям многих не знает , и фрукты тогда тоже не видел,тк они жутко полезные и без них вообще ни одна диета не живет... Что такое рожь , в Европе знают и ржаной хлеб я покупала Супу-маме,сама его на Монти ела. Но ...сейчас ты на ДЮкане и приходится некоторые , даже кажущиеся полезнючими , продукты временно удалять из рациона,тк по мнению Дюкана их нельзя. Если хочешь результатов и чтобы не было возможности свалить их отсутствие на отступление от диеты, то следуем ЕЙ точно.
Все практически тут проходят этот этап "ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ то или это", но на это есть и ответ - это ДЮ-правила. Хочешь свою диету - создавай и следуй ей.
Дюканка поместила инфу про овсяные отруби даже в FAQ ,тк вопросов по ним всегда много .
1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными отрубями и т.п.?
[color=#BF0000]Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей. [/color]
Почитай еще тут про отруби http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/
Молодец,что задаешь вопросы - те тебе интересен процесс и хочется разумно ему следовать

Тирамису, кстати, дядюшка Дю считает крылышки одной из самых жирных частей курицы и не рекомендует их употреблять на ДЮете!

ой, Наташа, запугаем мы бедную Машу Она точно от одних запретов растеряется...
Маш, мы не специально....

Ну, Надия, мы же из добрых побуждений... помочь человеку хотим...

Тирамиска привет. Мне например надо скинуть 22кг. Я была почти 98, а надо быть 76кг!!
Воюю, но иду дальше. Чем еще помочь?

Девочкиииии!!! вы меня точно в ступор ввели, я в растерянности. После всего прочитанного чувство такое, что "это не для меня( мне не выдержать"
я ведь решилась на диету (именно решилась) благодаря девизу "ешь сколько хочешь и когда хочешь". И по началу так все и было)) И результаты меня радовали)
Итак отчет:
вечером была на тренировке, была силовая растяжка, то что надо для начала тренировок))
потом рванули в супер-маркет за продуктами, чтобы освободить воскресенье) нулевой молочки набрала, рыбку, а вот кук крахмал закончился. Хорошо что всегда беру по 2-3 пачки, еще чуток остался)
Приехали поздно, пока забрали малыша от бабушки, пока вернулись домой, пока сделала ужин, сели ужинать уже в 23:30.
А утром сюрприз!!!! отвесик!!! (ага, вовремя) так что я все еще с вами. Постараюсь крылья не есть!
Ужин:цыпленок из духовки, салат (листья салата, помидор, малосольная семга, уксус бальзамико и соевый вместо соли), чуток квашеной капусты) Полстакана кефира.
!!!многова-то соли и забыла про отруби.
Но, отвесик есть и погода чудесная!!! всех с воскресеньем и с выборами!Огромное спасибо за советы, отзывы и контроль! Это именно то, что нужно в нашем нелегком!
Всех лав и кисс!!

Привет. У меня после квашеной капусты (я фанат ее) только привесы и чуть ли не по килограмму!!
А то что ты намутила кефир с капустой, это ваще класс...
Будут и привесы и отвесы не объяснимые. Ты просто имей это в виду и не опирайся о них вообще. А то будешь в депресухе, как я частенько...

Привет Машенька) Случайно заглянула в гости) Я свои 20кг уже скинула, причём по честному)) Осталась совсем чепуха - 25кг)) За пять месяцев на ДЮете было всё, и депрессняк(по другому не назовёш) и радостный подъём, и знаю что меня ещё много чего ждёт, потому как отступать не собираюсь) Просто постарайся немного проследить за собой после чего набор идёт веса? И прекрасно что говориш и спрашиваеш, девочки более опытные всегда подскажут и помогут) Хороших тебе отвесиков и прекрасного настроения, весна как никак) И представь что ещё неизвестно какой бы у тебя был вес после зимы , со всеми его праздниками)) Без Дюкана)

Натали и Надия))) знаю-знаю, сама перечитала все по 10 раз, и все те же вопросы и ответы, но как ни странно, возникают свои....а оказываются теми же самыми АЛОГИЧНО)) но так уж мы устроены) каждый изобретает велосипед)
Спасибо за терпение с нами-новичками)