ой, спасибо!!!!!!
прошлась сегодня по Перекрёстку, нашла только пшеничные отруби. Их на Атаке нельзя? молочка до 1.5 жирности разрешается или только нулёвка?

Привет Машунь! Молоко должно быть 0% ну или хотя-бы 0,5 %, тем более на атаке. В Перекрестке обычно есть 0% творожок мягкий Савушкин продукт, можешь смело кушать и печь из него.

спасибо ! будем искать. Йогурт валио 0,4% с черникой ни-ни??

Маша, вижу что в теории плаваешь, сорри...
вот ссылки на все самое нужное и пояснительное . Почитай, а СПИСКИ даже лучше и отпечатать,чтобы всегда перед глазами были

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
------------
По вопросам - пшеничные только с Круиза. Молочку НАДО 0%,но если вообще и никак ,то наиболее к 0 приближенную
На Атаке йогурты с фруктами не едим - они из списка ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ продукты, а ты пока только в РАЗРЕШЕННЫХ.
Атака- мощнейший пинок организму,это тяжело,но действенно. Потерпи немного,покушай только протеины, на Круизе ...отдохнешь от них иногда

думала в магазинах выбор есть или хотя бы ассортимент нулёвок молочных. Хоть и первая группа крови, только я не мясоед. Наверно буду больше рыбку кушать. Йогуртом мужа побалую.
Спасибо за внимание и понимание. Чувсвую себя слепым котёнков. Вроде написано и я даже переписала разрешенные продукты, в магазине потерялась(

странное дело, вечер провела как заводная, от куда столько энергии?? будем наблюдать за организмом дальше. Ночью через каждые 2 часа бегала в сторону "белого брата". Сегодня столько воды перед сном пить не буду. На весах вчера было 100.5 Сказался воскресный вяляный лещ с пивом, с сегодня точно уже реальный вес без водного наполнителя.
Приготовила запеканочку-вкусняшку на обед, жаль свежий огурец нельзя , привыкну. Нитратов меньш скушаю.
настроение супер, состояние радостной лёгкости. Спасибо девчата за поддержку!

урря, 400гр долой, только есть нуна меньше.

На самом деле белковые дни очень гонят воду, воду пей обязательно и как можно больше, постарайся есть без соли (я не могу) и обязательно ешь много,до сыта,включай метаболизм, от этого больше худеешь, не голодай на атаке да и вообще... я сама знаешь вообще не верила, и очень хорошо кушаю, а худею, до сих пор удивляюсь.

состояние шока, встала на весы и примолкла - со вчера -900гр....Круто!

привет, Маша... с отвесиками тебя знатными... молодчинка... хорошо идешь... так держать!!!! заходи в гости... у нас Маришка из Питера, она подскажет где и какие продукты найти для дю-жизни... да и всегда будем рады поддержать и подсказать... на форуме народ доброжелательный и стройнеющий!!!