И вот -20... Вроде неплохо. Но чувствую какой-то раздрай. Сегодня белковый день - кофе,яйцо, дю-хлеб,печенка, творог. Во время утреннего чаепития поймала себя на вынашивании коварных планов - отвлечь внимание коллег и стянуть у них кусочек шоколадки.
В целях собственного поощрения и успокоения в перерыв купила карандашик для губ и новый лак для ногтей. В итоге, придя с работы, съела стакан сладкого (с сахаром!) чая с сочником и целую шоколадку. Во время этого вандализма мне было хорошо, а теперь как-то муторно и тяжко в животе.
А посему решила все же завести дневник и во всеуслышание объявлять о съеденном, рассчитывая на дружеские пинки и затрещины.

О, я-то хотела назвать - "Взлеты и паДения". Ну и ладно, может "падений" будет по-меньше?
Кстати, я считаю -20, потому что начинала худеть с 98, 2 кг. сбросила летом, до Дюкана

skippi здравствуйте я Настя, хорошо что завели дневничок.это очень полезная вещь - 20 это супер результат
ну а то что нарушили не думаю что так страшно (главное не систематически)...мне кажется это у всех рано или поздно случается мы же все люди в общем приятно познакомиться-заходите в гости буду рада

Привет А чем разонравилась прошлая диета, ведь на ней был успех ?
Срывы да еще и в самом начале - это плохо... Значит не готова МОРАЛЬНО стать стройнее... А что ДЮкан тнасчитал по дня м Атаки-Круиза ? Есть ли нужные отруби отруби ? Пиши рациончики по дням- оч дисциплинирует
вот список полезных ссылок по диете с сайта форума
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

Спасибо, Настенька, ко мне можно (и желательно ) на "ты". В гости обязательно забреду.
ezther, так я на Дюкане и сбросила 20 кг. Я на нем с 11 сентября. Просто гуляла по чужим дневничкам, к тебе в Отель тоже забегала А дневничок именно поэтому и завела, что чувствую как-то подустала от диеты. Когда поняла, что к концу 2 этапа (30 марта) до рекомендованного веса не дойду, хотела продолжить его, так сказать до победного конца. А теперь решила - перейду-ка я к 3 этапу с 1 апреля , как и рекомендовано, а там видно будет.

Ну что же, сегодня все неплохо
Кофе, дю-хлеб, творог, тушеная капуста, опять творог и вечером после пилатеса только кефир (зато 2 стакана )
Кстати, наказание после моих излишеств незамедлило последовать - всю ночь болела печень и отвратно спала. Как бы еще вспомнить эти ощущения, когда вновь потянет на всякую дрянь.

На утро пятницы - 200 гр. Очень рада, после моих излишеств слегка, грамм на 700, ушла в плюс, думала минуса совсем не будет.
В пятницу добавила еще одно занятие пилатесом.
Сегодня белковый день - отбивные из индейки, кофе, дю-хлеб, с утра - сарделька, не айс конечно, вечером еще будет индейка и баловство выходного дня - смусси, оч. вкусно

За прошедшие дни - ни одного нарушения, а на весах - +500, блин, обидно-то как!

Решила я себя еще продлить 2 этап на месяц. До 1 мая.

Ну насчет не страшно я готов поспорить, всё зависит от того насколько хочешь сильно или быстро(правильно быстро) сбросить лишние кгшки. Разве не лучше добиться наконец своей цели, а потом уже спокойно, с чистой совестью есть то, что хочется?
Насчет -20 молодец конечно, но всё равно опасно нарушать, есть вероятность слёта, как у меня на последних граммах, и пренебрежение консолидации и стабилизации.
Главное знай, когда тебе особо тяжело, значит ты в верном направлении, ты худеешь, а организм тебе всеми запрещенными приёмами дает знать тебе об этом. Держись просто или сразу беги на форум в таких случаях!