Повторюсь ВСЕ В КНИГЕ НАПИСАНО ДЮКАНОМ. И в чем принип диеты, и как она работает, и каждый этап описан, и разрешенные продукты. Все там просто и ясно изложено. Не ленись, прочитай:read:
И не думай, что смысла не было, просто построже к себе относись, в начале всегда сложнее, чем потом. Все получится и уже часть работы проделана, всего лишь есть ошибки, но это поправимо

У меня знакомая на этой диете ест ржаные отруби и вес все равно уходит. Если уж совсем не найдешь овсяные или пшеничные, можно попробовать и их использовать, только обязательно не превышать разрешенную норму

То есть эти аладушки привели к тому-что мне надо питаться теперь-если произошёл срыв?0_о

нет, не думаю, это не так страшно, не переживай, просто в следующий раз так не делай

Срыв, я думаю ,это если ты торитка поешь или жареного мяса с майонезом или еще чего запрещенного

вот хотела про жаренное мясо....а в аэрогриле можно жарить мясо?и обмазать например соевым соусом?или мёдом?(я очень люблю мясо в мёде)
в первый день так как мне вообще дико было..я съела белое мясо(курицы,мариновоную в мёде и лимоне(маленькие кусочки штучек 5)

я эту диету выбрала потому что вроде сказано что можно в любое время есть...
просто я всегда ем к 12-часу ибо ложусь в 4-5.....

а кто разрешил МЕД на начальном Дюкане ???????????????????????
ЭТО сурьезное нарушение ...

это был первый день..так что я его не считаю....просто начала с другого дня на диете по Дюкану сидеть

Дорогуля, ты бросилась в диету НИЧЕГО не изучив и делаешь ошибку за ошибкой , все портя...
Почти плз по этим ссылкам ВСЕ - там кратко теория и списик разрешенных и допустимых продуктов.Если в чем-то не уверена, то нас спроси прежде чем есть, ок ?

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7


Прааально,тк изначлаьно сказано - есть ТОЛЬКО овсяные и пшеничные с Круиза ...
тут все про отруби http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/