Я не считаю, я на 100% знаю, что 2 разовые упражнения на скамейке для пресса (ежедневно) вкупе с диетой и ходьбой пешком (мне как раз 20 минут до работы чапать) дадут прекрасный результат, хотя бы потому что я его сама дважды достигала. -)

А вот отрубей у меня пока нет, увы. Все, что рядом с домом я обскакала. -( Куплю завтра вечером в гипермаркете.

Ох, девочки, прямо плачу сижу. Сорвалась. Вчера поздно вечером поехали с мужем на дачу. Проезжали через гипермаркет - я накупила кучу разрешенных продуктов и овощи. На сегодня планировался телячий шашлык и овощи-гриль... Приехали в час ночи, и этот гад ( муж:)) развел меня пива попить. Причем ведь сам со мной на диете сидит :( в общем я литр пива вчера ночью усосала. Больше ничего запрещенного не употребляла ( за весь день только 6 ломтей бастурмы и сьела), но переживаю очень. :(( и белкового дня никакого сегодня не хочу - хочу, как и планировала, белково- овощной.

Та ладно, не плач))) Сейчас весеннее обострение, у многих крышу рвет. Еще Пасху пережить надо)))

Привет)Будем знакомы)
А мне кажется, устроить ЧБ день имеет смысл - пиво+соленая бастурма здорово водичку удержат в тебе...или хотя бы БО, но с минимумом овощей, или овощей, которые сами минимально воду задерживают (читала тут, что помидоры такие подлюки )
Попей побольш хорошего зеленого чая, побольше физ.активности - и ничего страшного с тобой не случится!Ты же не торта наелась, и не шоколада, в конце концов!
Кстати, после первого срыва на Дюкане уж лучше увидеть привес...потому что у меня после первого срыва был наутро отвес в 700гр, и такого минимального веса я до сих пор на весах не видела, поэтому через неделю снова не выдержала и сорвалась....и тут уже 57 на весах...так что, срываться нам положено только единожды, видимо))
ПС: создавай линеечку, пиши рационы, будем все за тобой следить))