Всем привет. Меня зовут Ира. Мне 34 года. Принимайте,очень хочу похудеть.
Рост мой 159 см, вес - 65кг. Может это и не очень большой вес,но для меня многовато. С 15 и до 30 лет, я весила 46 - 48 кг, после 30 поправилась и стала весить 52-54. А в пршлом году я стала мамой очаровательной девочки. И....попрвилась еще больше
Нет,сначала вес ушел и я весила 58 кг. Думала еще пару кило скину и не буду париться. Но потом я начала поправляться и к зиме я весила 70 кг
Мама моей подруги увидев меня как то на улице, в выражениях не стеснялась: толстая корова, разве так можно растолстеть,от тебя муж уйдет...
После этой встречи я плакала.
Через несколько дней после этого разговора, мы поехали в гости к свкрови (живет она оооочень далеко). Увидев меня она изрекла: какая же ты полная...но хорошего человека должно быть много!
А не хочу что бы меня было много!
После всех этих комплиментов, я решила худеть. Сидеть на диетах кормящей маме было оч сложно, поэтому я ударилась в спорт. Мы купили велотренажер и гантели. Короче к марту я весила 67 кг, немного подтянулисмь бедра и живот!

Но все равно я оставалась толстой. Руки,живот,попа,даже икры...все толстое. Еще целлюлит
В конце марта я бросила кормитьсвою лялю грудью, сразу ушел еще 1 кг.
Всю предыдущую неделю я сидела на диете и каждый день по 40 мин спорт.
Сегодня я вешу 64.9 и с сегодняшнего дня я АТАКУЮ!

Привет! Я Лена ! Забегай в гости
У меня тоже дневничек под таким названием:)

Привет,привет!
Честно, сама придумала название дневника... Утром проснулась и ск!!аззала себе Ну все, буду стройной!
Значит у нас мысли сходятся!
Очень рада знакомству!

Ира, привет!
Очень, конечно, неприятно слышать такие слова...но они больше всего мотивируют к решительным действиям!
Молодец!

Одним словом все мои впечатления ГОЛОДНО
Странно,едь все пишут,что от голода не страдают.
Утро. Сьела два куринных крыла гриль. Ненаелась. Сьела еще два яйца. Стало лучше.
Через час поняла ,что хочу есть. Еще через полчаса поняла что хочу жрать. Выпила стакан нулевого кефира. Жрать прошло, есть осталось. Впила еще стакан. Вроде стало легче На обед сварила остренький супчик из индейки. Сварила бульон, мясо и бульон разделила на две части. Из одной сварила себе (добавила зуб чеснока, зелень и чернй перец), а другая часть ушла на приготовление человеческого супа мужу и доче.
Потом была длительная прогулка(2,5часа) Я просто умирала от голода. Купила нулевой йогурт. Полегчало.
Оторвалась я за ужином. Стейк из семги ва гриле и чай с нулевым творогом. Ура,я сытая.
Вечером еще был спортик: пресс на тризоны по 25 подходови еще массаж проблемных целлюлитных ляжек и попы щеткой для собак.
Завтра я просто обязана быть стройной аки ккипарис

А отруби овсяные у тебя есть ? Без них действительно скучновато-голодновато...

Привет. Это точно. Ну кто то же должен был их сказать

Есть ржаные, но я не поняла можно или нет, поэтому не ем их

так почему МОЛЧА это перевариваем ? СПРАШИВАТЬ все надо - для этого дневник и открываем ,чтобы ОБЩАТЬСЯ-УЧИТЬСЯ все сразу делать правильно
Ты сейчас на Атаке ? Можно и нужно есть ОВСЯНЫЕ отруби, в кол-ве 1.5ст.ложки в день. С Круиза можно будет их 2 + 1ст.л ПШЕНИЧНЫХ. Ржаные на Дюкане не едим вообще.
Вот самые полезные ссылки на теорию в мелких конспектиках и СПИСКИ продутков. Изу, плз и станет куда проще оринетироваться. НЕ ГОЛОДАЙ - кушай ,но только ДЮшное
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7