закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 586 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 59  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 19:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 05:59
Сообщений: 708
Откуда: USA

Не в сети
Решила еще писать, что я ем, чтобы легче было контролировать. Буду честной :)

Вчера 4/25/2012
Первый день КД. Не взвешивалась.

Завтрак - кофе черный, тжорожная запеканка, кусочек хлеба с сыром

Перекус - творожная запеканка, кофе

Обед - рыбка из духовки (было давольно много)

Перекус - искуственное клубничное желе без сахара (на аспартаме) около 150 мл :blush2: знаю, что много, но первые ЧБ после псведо-консолидации даются мне очень тяжело...
1 йогурт обезжиренный без сахара
Чай - 3 ст.

Ужин - та же самая рыбка (муж не захотел есть)

самодельные маренги из двух белков

Как же я много ем.... :blush2:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

На Атаке за 7 дней потеряла 4 кг!!!!!
На Круизе начиная с 13-ого ноября.
Нарушала, но удержала результат с 31/12/2011 и до 30/01/2012...


Я здесь делюсь, чем могу и успеваю...


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 19:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 05:59
Сообщений: 708
Откуда: USA

Не в сети
4/26/2012

вес 60.4 :blush2:

Завтрак - кофе с творожной запеканкой (я его всегда делаю без крахмала)

Перекус - кофе с творожной запеканкой, желе 50 мл, зеленый чай

Обед - кусочки говядины маринованные в кефире и запеченные в духовке, зеленый чай, творожная запеканка

добавлю остальное

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

На Атаке за 7 дней потеряла 4 кг!!!!!
На Круизе начиная с 13-ого ноября.
Нарушала, но удержала результат с 31/12/2011 и до 30/01/2012...


Я здесь делюсь, чем могу и успеваю...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 19:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 05:59
Сообщений: 708
Откуда: USA

Не в сети
4/26/2012

вес 60.4 :blush2:

Завтрак - кофе с творожной запеканкой (я его всегда делаю без крахмала)
еще забыв, что я уже на круизе, съела 1/6 яблочка, когда готожила сыну обед в садик... :blush2:

Перекус - кофе с творожной запеканкой, желе 50 мл, зеленый чай

Обед - кусочки говядины маринованные в кефире и запеченные в духовке, зеленый чай, творожная запеканка

добавлю остальное

Добавляю... вечером ко мне пришел жора...

И так

перекус - желе 50 мл, чай

Ужин тянулся долго :) сначала 2 вареных яйца, котоеы утром сын не съел, пока готовила обед своим. Потом одна курогрудка запеченная в кефире...

Потом не удержалась и съела 1/4 яблочка, маленькую марковку, творожную запеканку...маленькую порцию желе из агара (совсем не понравилось... :( ) и чай-чай-чай... :blush2:

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

На Атаке за 7 дней потеряла 4 кг!!!!!
На Круизе начиная с 13-ого ноября.
Нарушала, но удержала результат с 31/12/2011 и до 30/01/2012...


Я здесь делюсь, чем могу и успеваю...


Последний раз редактировалось Zvezdochka 27 апр 2012, 19:01, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 20:38 

Зарегистрирован: 11 янв 2012, 14:39
Сообщений: 860

Не в сети
Привет Звездочка))) ты тоже молодечик))) тебе осталось до нормы всего-ничего))) :dance4:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 03:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2012, 06:21
Сообщений: 758
Откуда: Иркутск

Не в сети
Астхик, нормально ты ешь, и ничего не много :mosking: А такие записи позволяют саму себя контролировать :yes4: А грыжа чего у тебя? позвоночная? У меня у подруги 3 или четыре позвоночных грыжи, она ТАК накачала спину, что этот корсет из мышц только и позволяет ей двигаться, а так бы от боли уже с ума бы сошла :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
мой дневничок

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 17:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2012, 23:51
Сообщений: 60

Не в сети
Привет Астхик! Ну как ты? Я тут про творожную запеканку прочитала, не подскажешь рецептик...и еще про говядину в кефире... заранее спасибо..!!!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение
Мой дневничок
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=7729


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 19:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 05:59
Сообщений: 708
Откуда: USA

Не в сети
Машенька, спасибо, только это немного у меня уже очень долго осталось :)

Оля, спасибо за поддержку, но я хожу по днвеникам девочек и вижу, что они меньше едят... а у меня много получается...

А грыжа у меня позвоночная и знаю, что надо мышцы улучшить, но безопасными методами... иначе может и страшное случиться... Спасибо за советы :)

Сюзан, спасибо, я нормально поправляюсь, но очень потихоньку...

Рецепт запеканки можешь найти на этой странице

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2398&start=490

Ну а говядину просто солью, перчу и заливаю кефиром, чтобы покрывал, оставляю столько, сколько получается (обычно на ночь или даже весь день), ну а потом вынимаю кусочки из кефира и в духовку... вкусно и интересно... как-то не обычно... можно его фаршировать, но у меня обычно нет времени, так что делаю попроще...

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

На Атаке за 7 дней потеряла 4 кг!!!!!
На Круизе начиная с 13-ого ноября.
Нарушала, но удержала результат с 31/12/2011 и до 30/01/2012...


Я здесь делюсь, чем могу и успеваю...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 19:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 05:59
Сообщений: 708
Откуда: USA

Не в сети
4/27/2012

Вес у меня сегодня 60.8 :( надоело...

Завтрак - кофе, кусочек дю хлеба, творожная запеканка

Перекус - желе 50мл, йогурт обезжиренный без сахара

На обед меня ожидает дю-вариант армянской долмы в виноградном листе (голбуцов)... сегодня у нас в офисе совместный ланч. Все что-нибудь национальное или не национальное готожят и приносят делиться... я сделала и обычную долму и дю-долму... будем есть с самодельным йогуртом с чесноком, как положено. Чаль, но скорее всего я больше ничего не попробую на этом обеде... :scratch_one-s_head:

На вечер оставила другую половину курогрудки

как-то лень мне готовить для себя... такая усталая... еле готожлю своим, а себе что-нибудь на скорую руку... хорошо хоть последние дни могла настроить себя и делать запеканку... это держит...

_________________
Изображение

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

На Атаке за 7 дней потеряла 4 кг!!!!!
На Круизе начиная с 13-ого ноября.
Нарушала, но удержала результат с 31/12/2011 и до 30/01/2012...


Я здесь делюсь, чем могу и успеваю...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 21:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2011, 17:06
Сообщений: 2321

Не в сети
Астхик, держись, хорошая... :Rose:
Просто у тебя вес уже низкий, вот и тяжело дается каждый грамм...
Ничего.
Терпение, хорошее настроение - и ты его обязательно победишь!!!!
Готовить неохота....
Такое тоже бывает. Ты выздоровела? Как самочувствие твое, Астхик?

_________________
Изображение
Милости прошу к нашему столику:))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 21:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
ludmmas писал(а):
Астхик, держись, хорошая... :Rose:
Просто у тебя вес уже низкий, вот и тяжело дается каждый грамм...

ВОТ! До меня дошло!!!! :sclerosis:
Читаю про твои муки с весом, читаю....и не понимаю, и что сказать - не знаю....
Вот теперь дошло!!!!
Не знаю, насколько это тебе поможет....но поделюсь личным опытом...

Это у меня сейчас такая линеечка коротенькая, а сначала она начиналась с 68-ми.... (хотя иногда уже и до 70 :heat: вес начинал подскакивать...)
И вот.... где-то до 60 (а потом и... 61-62) я его сбросила, а дальше - НИКАК! :pardon:
И даже (зимой) прибавляться начал....
Ну и...решила немножко отпустить мозги, дать организму передышку (т.е. ДЮканила, но разрешала себе, например, фрукты)
И только сейчас - "добиваю" остатки, но и они, конечно, с трудом уходят - упираются. Потому что последнее - оно уже почти даже и "нужное" и уходит мееееееедлеееееееннооооооо. Но уходит.
Так что - главное не сдаваться. :yes4:

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 586 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 59  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: