Меня зовут Альбина. Пока еще никак не разберусь тут. Но худеть охота.

Привет, я Женя, будем знакомы!
Ну, самое главное ты для себя уже решила - худеть! Для этого мы все здесь! А главное - вкусно худеть! Читай рецепты, их много и очень вкусные! Приятных похуделок!

привет))для начала расскажи нам о себе)) Сколько лет,откуда ты,учишься/работаешь?)) Меня Юля зовут. Я тут тоже новенькая,будем знакомы)

спасибо, что ответили.Я чего-то сразу и не заметила. Гуляю по сайту. Мне 37 лет. Работаю в магазине от кондитерской фирмы. Продаю тортики и пирожные. Представляете: сколько искушения. Все равно стараюсь не сильно на всё напирать. но... мой вес говорит о моих срывах...

Вот это дааа! Как же, наверное, тяжело среди тортиков худеть!
Привет, Альбина! Я Галина.

Вот именно. Только начинаешь. Держишься неделю-две. А потом забудешь обед дома и все.... купишь колбаски в соседнем отделе (молочки нет), не наедаешься. И сидишь смотришь на вкусности... они так ипросятся в рот... И срыв...
Испекла хлеб Дюкана и съела в один присест. Ну и обжора!
на завтра варю шейки куриные, творог на вечер. работать-то до 9 вечера...

Альбина, а что ты с шейками делаешь? Там же, вроде, есть нечего на них?

Привет, Альбина! Я Оля)) Дюканю с 30.04. Настрой хороший! Присоединяйся к нам!
А на шейках действительно мяска почти нет)) + творог .. Это весь твой рацион на день?

теория метода и списки продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----
УСПЕХОВ в привыкании к диете !

Здравствуй, Оля! Люблю запеченные шейки. Они получаются как копченые- я такие люблю. Я ем их как семечки. Когда соблазн велик чего-нибудь скушать- я их в рот. Вроде жую, вроде голода нет. И сладкое уже не хочется. После творога идет хорошее насыщение. А так чай из цикория с молоком 1.5%, яйца. заливные. Но стоит поленится и не приготовить, а еще лучше забыть дома- все! Ну а вид выпечки в витрине да пирожных.... Хотя сила воли есть- могу месяц держаться без них. А потом....