Привет! Зашла поддержать! Уверенна, что всё получится! Да, это долгий процесс, но он того стоит.

попробуй на завтрак дю-блинчик,блин здорово насыщает.я до вечера не хочу есть,я делаю по-быстрому-2 яйца,молоко,2ст л овсяных отрубей,1 ст л пшеничных,творожок грамм 100 и м олоко 100 мл и на сковородку,смазанную ложкой масла,накрыть крышкой.перевернуть

Привет! Я тоже зашла тебя поддержать, потому как поставила себе цель далеко не маленькую и очень хочу её добиться.
Ну во-первых, я все же решила для себя что рядом с моей маленькой принцессой должна идти красивая и стройная мама, а не бомбовоз
А во-вторых, банально, но это все та же одежда, которую я не могу себе позволить купить кроме как в нескольких магазинах, а так хочется...
Так что давай, держись, это не так сложно.
И еще. Ешь побольше: мясо, рыбу, молочку... Ты слишком мало ешь. У меня иногда нападает такой ЖОР , а потом встаешь на весы и отвес грамм в 300-500
Самое главное, как тебе уже говорили, нельзя быть голодным. Купи себе обезжиренный йогурт без добавок, добавь туда сахарозаменитель и заморозь с палочкой - вот тебе и вкусняшка в виде мороженного. Да много всего найти можно.
Я поначалу тоже думала, что все финиш, сорвусь. А потом как представлю что опять свои 114 кг, и иду к холодильнику съесть чего-нить правльного творожок или еще чего.
Удачи и держись. Здесь тебя поддержат!

ой, извините что влезаю, а если такое добро с вечера испечь, чего с ним к утру будет? а то мне по утрам готовить...

Ничего не будет, они прекрасно хранятся несколько дней. Я их заворачиваю в фольгу и в холодильник. Зато всегда под рукой

Есть такое чудо техники - холодильник!
Жарите ДЮ-блинчики вечером, на ночь - в холодильник, утром - разогреваете.
Если вы читали книжку Дюкана, нто наверное отметили, что он рекомендует даже замораживать ДЮ-оладьи (практически то же самое что и ДЮ-блины).

ага ну зашибись, тогда можно с вечера набульбенить а то утром в коматозе там не то что блины жарить, воды налить не мимо кружки и то бывает проблематично

Удачи!

Привет!
Присоединяюсь к написанному выше. Цель ставить обязательно, реальную- так легче. И маленькие победы дают сил идти дальше!
На мой взгляд нужно приучится планировать свое меню и не ленится готовить (для меня это уже перестает быть напрягом, втягиваюсь). Что бы всегда был перекус под рукой, так легче сказать соблазну "НЕТ"
Я из той категории, кто стрессы "заедает". Тут выручает выпечка из отрубей, крахмала, сухого молока и сах.зама, желе, кола-лайт.
Иногда, бывают периоды апатии: вес стоит или не достаточно быстро падает; кура/рыба/мясо/творог(нужное подчеркнуть) надоели видеть их больше не могу; упражнение или ходьба, да ну их голова болит, ноги ломит и хвост отваливается. Но к счастью черная полоса ВСЕГДА сменяется белой и идем дальше, к цели! Так, что Удачи!

привет! зашла, привлеченная заголовком. думаю: "да не, чувак преувеличивает, здесь и не таких небось видали!". но оказалось нет, не преувеличил, действительно - один из самых крупных. порадую тебя тем, что есть такой странный парадокс. чем выше стартовый вес, тем быстрее и легче худеется на дюкане. а ты еще и молоденький совсем, возраст играет в твою пользу, и еще то, что ты - мужчина. мужчины на дюкане сбрасывают вес со свистом! чего не скажешь о женщинах )
итого - целых три фактора за тебя! ты уже на старте получил огромную фору, считай.
ну тебе уже наверное все объяснили - и что нельзя голодать ни в коем случае, и что надо есть разрешенное часто, но небольшими порциями и все такое.
бери с собой судочки, лоточки, не стесняйся никого. и жуй, жуй. мясо, рыбу, курицу, творожные запеканки. можно холодное, даже лучше. чем разнообразнее еда, тем вероятнее успех.
на дюкане можно делать сладости на сахарозаменителе. рецептов тут полно. их не только можно, но даже обязательно готовить и есть, чтобы не тянуло на традиционные сладости.
дюкан еще требует отказаться от алкоголя. вот это мужчинам обычно трудно. но тоже как-то справляются.
удачи! у тебя все обязательно получится, если ты действительно этого очень хочешь.
да, кстати, а зовут-то тебя как?