Я конечно попробую) Но пока все таки хочу организм "напугать" не давать "жрать" поле 18.00
Кстати, я когда с сыном на море была, вообще очень просто это давалось.

А сделать из "них" блин на ужин, нет?
Вот так например: Блин Дюкана
...и с йогуртом его, а?

ну вот. здрасти приехали - отруби она за еду не считает мы здесь дюканим или где? отруби - это один из трех китов, на которых стоит система дюкана. животный белок, овсяные отруби и 1,5-2 л воды в день. убери одного кита, и вся система развалится. на атаке 1,5 ст.л, а на круизе 2 ст.л. овсяных отрубей в день - это не рекомендация, а настоятельное требование дюкана.
надо найти, купить и научиться пользоваться, нпример, делать выпечку из отрубей. дю-блинчик, дю-хлеб, брауни.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

Согласна с Таней использование отрубей в выпечке очень сильно разнообразит меню. А пихать их в себя как лекарство... В один прекрасный день, Маш, ты их будешь впихивать, а они будут проситься обратно (проверено на себе и на муже).

Ну у меня все впереди) Глядишь скоро торт из отрубей буду есть)
Спасибо за ссылку. Да я уже с йогуртом их съела.

Тьфу блин, была в магазине видела пшеничные отруби и не взяла.
рррр а они во как нужны.

И так девочки, спасибо большое, что направляете на путь истинный.
Купила книгу рецептов Дюкана- буду изучать.
Пешая прогулка была заменена пешей прогулкой по магазинам и поликлиникам. Дождик идет сильный. Но мили Лесли топать буду и скраб сделаю.
Что я ела сегодня
Яйцо 2 шт в виде яичницы
Куриное бедро(мяса
В кафе съела куриное филе (попросила сделать шаурму- лайт- без овощей и лаваша).Пила колу- лайт.
Вечером холодец 250гр, бульон телятины 150мл, телятина 100гр, куриное мясо 50гр.
В промежутке съела йогурт 100гр и туда отруби.
Воду пью.
Блин, что-то вечер тяжеловат.
Но буду исправляться. Хотя соблазняет возможность есть что и когда хочу.

если на ночь ешь белок - то обычно это к отвесу. соленое и овощи - к 0 или +

Пшеничные можно только с круиза, на атаке 1.5 ложки только овсяных.

Я знаю. Ну атака то не долгая)


А у меня атака. ) так что овощей нет.

Я в шоке. Такое ощущение, что выпила мочегонное. Неужели так белок действует.