Девочки,я новичок в этом деле,ОЧЕНЬ хочу похудеть,сейчас вешу 82 кг и это в 25 лет что только не пробовала,срываюсь ,начинается депрессия и начинаю заедать свою неудачу,получается замкнутый круг...Второй день изучаю ваш форум,до этого читала про эту диету в других источниках,но мне не все ясно ,очень устала от безрезультатных попыток,хотелось бы стройнеть без ошибок.У меня целый ряд вопросов,ПОМОГИТЕ,если не трудно...
1.В некоторых источниках пишут что говядину и телятину в вареном виде нельзя?Так это или нет?
2.Неужели и правда можно сбросить вес не ограничивая себя в пище?
3.не смогла найти список чего есть нельзя.
4.По поводу круиза 5\5 это как?Не пойму этой системы .
Очень стыдно,вроде взрослый человек,а приходится уточнять,казалось бы,простые вещи.Буду ждать ответа

Привет.
Здесь все просто:
1. Говядину и телятину можно в любом виде. В вареном тоже.
2. Дюкан утверждает, что можно себя не ограничивать. Поначалу это действительно работает, особенно, если изначальный вес большой. Но потом все-таки приходится следить за тем, сколько мы кушаем, поэтому лучше сразу приучать себя к маленьким порциям - сокращаем желудок. Есть чаще, но меньше!
3. Вот список разрешенных продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
4. Читай теорию про Круиз. 5 дней белковых, 5 дней белково-овощных. И так чередуешь. Но 5/5 все-таки трудно. Можно выбрать 1/1 или 2/2, каждый выбирает сам. На сайте есть ВСЯ информация. Надо внимательно изучить:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

Вот спасибо Я вот сделала линейку только что дальше?Пишут о какой то оплате,за что платить так и не поняла,да и сброс что то маленький на атаке.....за 6 дней -2.2 это не мало?

В первую очередь необходимо прочитать первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть".
Тогда многие вопросы отпадут сами собой.


Вам предлагают оплатить Коучинг, те ежедневную помощь (составление меню, рекомендации и тд). Если есть желание и позволяют средства, то почему нет.
Но большая часть форумчанок стройнеет и без Коучинга!


А вы хотели 10 кг сразу сбросить?
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.

Удачи!

Спасибо ОГРОМНОЕ,вообще я ставила на 20 кг,10 меня не спасут,книгу как раз начала читать ,действительно многое проясняется,сегодня иду в Атаку))))Это мой последний шанс,если и тут сдамся останусь буренкой на всю жизнь.....

А вы хотели 10 кг сразу сбросить?
Во время Атаки только запускается механизм похудения, основной сброс веса происходит на Круизе, 2-ом этапе.

Удачи! [/quote]
Вот блин не так прочла и не то ответила)))))))))))))))))))))))))не 10 и не 20 но килограмм 5 надеялась

...мЯчты-мЯчты... девичьи мЯчты!!!!

Заводите дневничок, делайте линеечку и счастливого пути!
Будут вопросы, заходите в гости, чем смогу - помогу!!!

И так в АТАКУ)))

Девочки, здравствуйте! Помогите ни как не могу понять сколько дней нужно находиться на разных этапах. На атаке написанно,а дальше???

в книге сроки атаки написаны средние!!!! надо все этапы рассчитать с помощью калькулятора Дюкана. он учитывает индивидуальные особенности.
вот перевод анкеты
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/