Можно я буду МЮРЗАФФФКОЙ и попрошу меньше картинок огромных при строчках текста постить,тк из-за них трудно текст , "проверяющим", найти , сорри, но...честнааааа... мешает...

тунец появился, уже лучше. продолжай разнообразить меню еще птицей и мясом, будет совсем ок. да, и насчет картинок. правда, зачем их столько, да еще некоторые повторно?

С картинками все ясно. Замечание принято. У меня скорей это привычка, т.к. долгое время вела журнальчик на одном из мамских сайтов)))

Вместо вечернего кефира, съела опять 1/2 тунца. Такой он вкусный получился, что пальчики оближешь.
Мне еще сегодня очень лепешка на завтрак понравилась. С большим удовольствие отведала ее.
На завтра у меня осталось еще два стейка тунца. Я думаю можно же повторить рацион 2го дня? Быстрей бы уже закончилась эта Атака Так хочется уже различные вариации с овощными супчиками и салатиками испробовать.

да можно хоть вообще каждый день одно и то же есть. главное, чтоб не надоело и содержало максимум белка. и не одно молоко.

Я вот читаю медленно твой дневник, пытаюсь все впитать, копирую рецепты. У тебя в этом плане дневник замечательный. Где-бы еще взять столько времени)))
Можно еще вопросик, были ли ограничения по времени. Например последний прием пищи в 18.00 и до утра только вода?

Контрольное взвешивание сегодня утром показало, что я избавилась еще от -500 Гр.
Итог: 69 кг 300 гр. (До цели -17 кг 300 гр.)

дюкан проповедует принцип "ешь, сколько хочешь и когда хочешь". для первой половины диеты это вполне себе хорошо работает. ближе ко второй половине вес начинает уходить медленнее и труднее и тогда осознаешь, что объедаться на ночь уже не стоит. с водой индивидуально. если не склонна к задержке жидкости, то можно и ночью пить, но в большинстве случаев стоит и пить заканчивать часа за 4 до сна.

Каждое утро у меня есть правило. Я выпиваю 250-300 мл.прохладной или комнатной температуры водыза 30 минут до завтрака.
Положительные моменты:
Во-первых, запускается в работу весь организм, так как с поступившей жидкостью восстанавливается водный баланс, нарушенный в течение долгого сна, поскольку ночью, находясь вроде бы в неактивном режиме, воду мы все равно теряем путем внутренних обменных процессов, через потовые железы и дыхание.

Во-вторых, активизируется вывод токсинов, накопленных во время ночного сна.

В-третьих, стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и осуществляется профилактика запоров.

Спасибо огромное за ответ.
Буду придерживаться пожеланий своего организма.
Как раз в последний раз он у меня просит кушать в 8 вечера.
И ложусь я спать очень поздно, где-то с 12 до 2 ночи.
Получается последний прием пищи за 4-6 часов до сна.