это я где пропустила про 3/3=)
И я не расстраиваюсь, это наоборот стимул для меня допы не переедать, вот сегодня даже не сосчитаю сколько их съела ...а насчитала уже 4 и это не вечер:blush2: есть о чем задуматься если ты на овощных днях так скидываешь, то за белковыми точно не угонюсь
Но у меня есть план S! Нужно активно подключать спорт,а мне так лениво, но видимо пора настала
Кстати не думала себе степпер купить? мне вот интересно народу нравиться заниматься, в принципе удобно - смотришь телек (в моем случае комп) и шагаешь, а погода непочем

симпатичная вещица, но я, честно говоря, тренажеры не очень уважаю... максимум силовые да и на свежий воздух очень хочется, я уже скоро завою в четырех стенах: то офис, то дом, то магазин...

вот пойду сейчас и две-три остановки пройдусь пешком, лишь бы сапоги не промочить и не расстелиться где-нибудь))) на улице потеплело и пахнет хвоей! ветер часто приносит в город таежные запахи, люблю Томск за это

Девочки! нет слов, только слезы радости и благодарности!
эти блинчики!!! этот сыр!!! завтрак будет божественный!
немного откусила от первого блина комом - очень заслуженная популярность и повсеместные восторги! блинчики - чудо! Танюша, спасибо за рецепт!
напекла двойную порцию, чтобы завтра не заморачиваться, лишние не слопаю, чес-чес!
а вот сыр... с сыром могу и нагрешить
во-первых, мне в принципе не понятно, как отмерить 30гр, он же плавленый! я поделила визуально ванночку на 8 частей, получились порции по 25гр, изъяла одну порцию и вуаля - сыр растекся! как на семь делить, не представляю... с нечетным дележом у меня вечно проблемы
может есть какая-то мера? в чайных, столовых ложках?

запекла на завтра в духовке макрурус с приправами и луком - получилось заливное на вкус невыразительно (ну макрурус же!), с горчицей, наверное, будет ничего...

еще нашла применение гадости из тофу:
натерла его на терке, добавила в домашний йогурт (всем рекомендую на него перейти!) и еще немного сахзама. ничего себе десертик получился можно потреблять как самостоятельное блюдо, можно в творожок добавить или выпечку полить. корица с яблоком отдаленно напоминают аромат вишни, теперь съедобно

доброй ночи, красотули!
целую в дырочки!

Здравствуйте! я с привесом
салат из печени минтая с корнишонами, зеленью и кефиром вечером ели? получите утром +200
ладно, водой выгоню... но утро могло быть и добрее
завтрак: блинчики с плавленым сыром , 3ст. ложки йогурта с тофу, кусочек макруруса, большая кружка кофе
всем хорошего дня и чтобы утро с отвеса начиналось

Приветик. В чайной ложке 10гр сыра плавленного, это мне свекровь сказала, она диабетик и всё уже перевесила и знает все хитрости.

вот спасибо так спасибо! я как раз утром три ложечки съела, все под контролем

а ты уже почти на финише! какая умница! вот доберусь до твоего дневничка, обязательно прочту, как надо!

Как ты вкусно кушаешь!!! печень минтааая.. я даже не видела, что это за штука...корнишоны, макрурус... и все на русском, с ума сойти.. я кулинарный недоучка...

все настолько элементарно!))))
- печень минтая с детства обожаю она продается в консервах, менее жирная, чем печень трески (и немного дешевле) ищите на полках универсамов)))
- корнишоны - маленькие маринованные огурчики
- макрурус - (инфа из ВИКИ) - Из-за наличия ранящей чешуи используется главным образом в виде обесшкуренного мороженого филе и тушки со снятой чешуёй. В тушке содержится 0,75 % жира, 7 % белка.
Имеет нежное, белое с розоватым оттенком, средней хлопьевидности-плотности мясо, пригодное для большинства видов тепловой обработки (характерной для белых рыб). Длинные тонкие филе обладают отличными вкусовыми характеристиками. Тушки хорошо порционируются. Икра по цвету, химическому составу и гастрономическим данным напоминает лососёвую. Печень макруруса относится к изысканным рыбным деликатесам.
Самые крупные страны, занимающиеся отловом, – это Россия, Дания, Германия и Польша.
от себя добавлю, что запах слабовыраженный (руки после него не пахнут рыбой!), мясо очень нежное, поэтому лучше запекать печени и икры в продаже не видела, хотя в нашем колхозе...

вот и вся наука приятных гастрономических открытий)

заааааааааастоооооооооооооой
65,5 уже третий день, не смотря на ЧБ
вроде бы и с допами не перебираю...
это 100% вода, потому что отек видно невооруженным глазом.
еще эта простуда ни туда и ни сюда. то мелькнет, то исчезнет...

подозреваемые в привесе и застое:
- сыр плавленный - вчера и сегодня утром 30гр с блинчиками Дю
- печень минтая - вечером во вторник
- творог с тофу и йогуртом домашним (в тофу сорбит) вчера вечером столовая ложка и сегодня на завтрак
- запеченый макрурус весь вчерашний день (совсем глупо, но пусть будет в списке)
- мало ходьбы
- три стакана воды перед сном
- творог с какао вчера вечером

план минимум на сегодня - 3л воды, легкий ужин, прогулка 30-40мин
завтра результаты покажут, выявила ли я врага)

всем хорошего дня и отвесов!

Иринк я уже даже не удивляюсь, что вижу в твоей теме такую же цифру как и на моих весах правда у меня сегодня -200
И подписываюсь под каждым пунктом, кроме печени минтая и тофу, у меня это СОМ и фруктовые йогурты, а ещё я вчера додумалась прочитать состав ванилина, который я сыплю повсеместно, а он содержит сахарную пудру! Вот я себе наванилинила, так что к допам я тоже теперь внимательно отношусь, уже хочется сказать всем, что я похудела на 10 кг а мне для этого 500 граммов ещё скинуть нужна
Рада что завтрак с сыром прошёл прекрасно, считай уже был маленький "пир" а ты отруби для блина как долго замачиваешь? тоже хочется этот рецептик попробовать.
Ещё у меня есть сомнения по поводу сыра президент, если ты покупаешь "Лёгкий", то в нём доля жира 20% (написано на упаковке) и он нам не подходит, или у вас какой-то более диетический президент продают?:)
Я тренажёры тоже не очень уважаю, люблю в клуб ходить на групповые занятия или на беговую дорожку, но на новую клубную карту в ноябре денег не хватило так что думаю как заменить занятия, но видимо придётся гулять, гулять и ещё раз гулять
P.S. только вчера хотела картинку запостить с девчёнкой лопающей чипсы, но сил не было, а ты меня опередила