Всем привет! Меня зовут Наташа. Удачное похудение на Дюкане в прошлом году (минус 18 кг) закончилось плюсом в 10 кг сегодня. Чтобы не вернулись и все остальные кг попробую завести дневник для самоконтроля (может будет стыдно писать, что каждый день ем конфеты).

Рецепты:
Мороженые капельки: http://dukandiet.ru/morozhenye-kapelki/
Мясной хлеб с грибами: http://dukandiet.ru/myasnoj-xleb-s-gribami/
Кексики с корицей: http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/

привет, наташ. а ты готовить умеешь? почему не готовишь себе разрешенные дю-сладости, если, как я поняла, проблема в тяге к сладкому?
да, а еще скажи, набрала на консе или на стабилизации уже? а дюкановские правила соблюдала при этом?

Набрала вроде как на консе, но как токовой ее и не было. Первый пир после круиза был 14.12.2011, а потом ела все новогодние и рождественские праздники без остановки. Уже тогда появился плюс и я решила, что опять на круизе, но полноценного круиза не получилось. Вот уже год как то обжираюсь, то белки ем. До овощей дело и не доходит. Так что сама виновата .

А вообще пока круизила (в первый раз) много готовила наших стадостей. И все в принцепе нравилось. Нужно не лениться и готовить.

Сегодня вес 72,3 кг, итого минус 2,7 кг за неделю.
Что делала:
1) Дюкана не нарушала (4 раза не ужинала).
2) 3 раза массаж (ручной).
3) Почти каждый день быстрая хотьба (40-50 минут), приседания (40 раз) и Лэг Мэджик.

Cегодня 71,6 кг. Итого за 3 недели минус 3,4 (за последную неделю минус 0,7 кг).
Что делала:
1. Массаж 2 раза.
2. Быстрая хотьба (минут по 30), приседания каждый день (по 50 раз).
3. Три раза не ужинала.

а третий пункт как относится к дюкану??? вообще-то в контексте ДД это грубая ошибка...

Массаж делаю вечером, а после него уже кушать можно не раньше 2-х часов. Получается уже поздно да и не хочется. Я думаю, что это влияет на вес.

честно говоря, не знала такого правила про массаж. но про дюкана знаю точно - нельзя пропускать приемы пищи. это как раз очень даже влияет на вес в смысле отсутствия должных отвесов.
дюкан разрешает есть в любое время и не разрешает голодать. не думаю, что ты не голодная после такого перерыва в еде.
на поздний ужин можно съесть хотя бы кусочек мяса или творог, и посмотришь, как это отразится на утреннем взвешивании.

Таня, насчет правила о еде мне рассказала массажистка (не есть два часа до и после массажа), а также много пить именно чистой воды (2-2,5 литра). Вот и выполняла указания для пущего эффекта.
А кушать после массажа мне реально хотелось только один раз. После массажа она меня оборачивала пленкой от щиколотки до живота, в которой нужно было побыть 2 - 3 часика, оно там все жгло и может быть поэтому есть и не хотелось.
Кстати сегодня после 11 массажей делали контрольные замеры. Результаты:
талия - минус 4 см
живот - минус 7 см
ноги верх и над коленками - по минус 1 см (очень хотелось бы побольше сминусовать именно эти места)
голень - без изменений.

отличные результаты, поздравляю! ты молодец и продолжай в том же духе
вот к сожалению только при помощи изменений в питании мы никак не можем худеть в нужных нам местах, но может массаж как раз и скорректирует все, что нужно.