Сегодня 28.11.12 - ЧБ
с утра на весах -200гр
Итого вес: 72,00 кг
завтрак: дю-хлеб, куро-грибная запеканка, кофе
обед: кура-гриль, дю-кекс
перекус: кофе с молоком
ужин: кура-гриль кусок, доела запеканку с йогуртовым соусом

еще я нашла "шоколадный сироп" - состоит из обезжиренного какао (10%) и разных сахарозаменителей, воды и каких-то ароматизаторов. Это сироп с низким гликемическим уровнем из отдела для диабетиков. Жира почти нет (0,7гр на 100 гр). На вкус - жидкий шоколадный соус из горького шоколада. Я им по чуть-чуть кексы поливаю. Полное ощущение полноценного десерта)

Добрый день всем!!!
сегодня 29.11.12 - БО
вес стоит 72 кг
завтрак: кофе
завтрак-обед: шпинат, курица
перекус: кофе с молоком
ужин: 2 блина с курой-шпинатом и сыром,вода
ужин2: кура отварная, 1 яйцо, 2 дю-кекса с сиропом

Привет, Маша!
Ты в фитнесс свой не вернулась?

Настена! привет))) пока не вернулась, работала все время, графика никакого и не было абсолютно возможности заниматься спортом. В воскресенье мы уезжаем в длительный отпуск) вот там сразу и вернусь))) тем более что фитнесс-клуб мой расширили, ввели новые занятия, теперь есть и йога, и пилатес и еще что-то интересное, кажется танцы)) Так вот я и возьмусь с новыми силами за себя))

сегодня 30.11.12 - ЧБ
завтрак: 2 яйца, дю хлеб, сыр, индеечная ветчина
перекус: кофе
обед-ужин: дорада в духовке,
перекус: дю-кекс с молоком
перекус: горсть креветок

Сегодня 01.12.12. - БО
завтрак: кофе
обед: запеканка из грибов, куры,яиц, шпината, лука, творога, сыра с йогуртовым соусом.
ужин: дорада из духовки, салат из помидоров и роки, кречетки и морепродукты маринов.
десерт: кекс и шоко сиропом

Приветик всем!
сегодня солнечный день и у меня ЧБ - 06.12.12)
после переезда и всяких мелких сбоев (День рождения супруга провели скромно, курогрудь+свежий салат+бокал вина +3 шоко-конфетки)
Вес все тот-же, сегодня начались КД и добавилось 500гр. Расписание в фитнесс-клуб уже взяла и практически расчитала программу посещения. Так что через пару дней уже пойду на тренировку)
завтрак: кофе
перекус: творог с ряженкой
обед: куро-бульон с вар яйцом и мясом
перекус: молоко с дю-кексом
ужин:чай с кексом и йогуртом
ужин 2 индейка из духовки и 1 кус дю хлеьа

Я НАМЕРЕНА К НОВОМУ ГОДУ СКИНУТЬ 3 КГ)))

Добрый день)))
сегодня 07.12.12.-БО
вес 72,3 (отвесик)))
завтрак: кофе
обед: бульон с мясом куры, огурец-сельдерей, соевая спаржа, имбирь маринованый
перекус: молоко
ужин: индейка с кабачком, корнишон, баклажан печеный, свеж огурец
перекус: дю-мусс молочный
ужин 2: творог+ряженка, кусочек дю-хлеба
ужин 3: 200 гр йогурта

72,2
сегодня 08.12.12. - ЧБ
завтрак: кофе, дю-хлеб с мс семгой, пол-яйца, кус. обезж. сыра
перекус: дю-хлеб с кур колбасой, пол-яйца, чай
обед: творог с йогуртом
перекус: молоко с дю кексом
перекус: кусок копч.скумбрия
ужин:

ааа!!! мы все разболелись и в ход пошел мед!
3-х дневный сбой!!! вес 72,5
начинаем продолжать!
сегодня 11.12.12 - ЧБ
завтрак: кофе с молоком, вареное яйцо, мс семга
перекус: пол-вар яйца, 1 кус мс семги
перекус: чай с молоком
обед:бульон из индейки с мясом и укропом, вар яйцо
ужин: творог с ряженкой, чуток мяска
ужин 2: кура тушеная в томате
перекус: кефир с отрубями

сегодня 12.12.12. - БО
интересное сочетание цифр! надо будет что-то загадать!
завтрак: кофе
обед: творог с ряженкой
ужин: рыба из духовки с имбирем
ужин 2: овощной суп, салат из огурцов, кальмара и тунца