Поздравляю с семерочкой! Ты молодец! Беру с тебя пример и искренне радуюсь твоей победе!!!

Мадина, респект и уважуха!

четверг - белковый)))
завтрак - дюблин, кофе
обед - суп с омлетной лапшой
ужин - творог

процесс идет? вижу, что идет. Умница, так держать, равняюсь на тебя

за прошлую неделю ушло 600 грамм. так что жизнь на консе возможна)))))) а еще у меня сегодня ИМТ - вес в норме))))) я знаю как отмечу - съем мороженное)))))))) будем считать это пиром))))
сегодня пятница -бо
завтрак - дю-блин с сыром и кофе
обед капустный пирог с грибами от смеки
ужин скумбрия запеченная)

Поздравляю с нормализацией ИМТ, тебе осталось до конца линейки всего то ничего, молодец, это с 99 то килограмм... Расскажи как скумбрию делаешь?

с 99 это только дюкан. и норма по нему 80))) а вообще начинала со 113
скумбрию просто обмазываю специями для рыбы без соли форма приправка. на фольгу подушку из лука, сверху рыбку, фольгу закрываю и в горячую духовку на 15-20 мин. даже не солю последнее время

Поздравляю от всей души!!!

Мадина, у тебя было 113 кг????? Где я это пропустила в твоем дневнике???? Ну ты герой!

я была 113 в мае 2011 года. начала бегать по утрам и ограничила себя в питании, но бессистемно. за год ушло 14 кг. и в июле этого года села на дюкана