СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

Нина, то,что ты выставила - лишь начальная форма "проблемы" и явно кожа просто не тренирована после потери большого веса...Само ,естессссно, ничего не уйдет,те возьми за правило ВСЕГДА ПОМНИТЬ О ШЕЕ, долго не сидя смотря вниз (моя проблема,тк печатаю на ноуте. кот стоит на уровне колен),ходить с расправленными плечами ,гордо подняв голову +
-при возможности часто и незаметно для других напрягать мышцы шеи
-откидывать голову назад , откывая-закрывая рот,
-мышечным усилием с шеи закрывать нижними зубами передние ,
-лежа на спине приподнимать голову, фиксируя ее поднятую,снова напрячь мышцы шеи... и тд и тп...
Через месяц таких постоянных движений, себя и шею не узнаешь - очень все подтянется. Все это есть в любой гимнастике,но... требует частого применения !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На фото бабулька 82лет (спец. по фитнесу лица) показывает одно из упров(нижние зубы за передние и голова приподнята)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Хороша бабулька!!!

Я вчера-хозявкой была :mosking:

Проводила эксперименты-готовки. :blush2:

Себе на обед придумала такое блюдо: протушила до готовности кур. печень со специями.Затем измельчила ее в блендере, добавила чуть шелкового тофу и ч.л. крахмала.Получилась кремообразная масса. Кургрудь порезала на пласты, отбила слегка, намазала печенкой. Свернула рулетом и на решетку в мультю на 20 мин. Пробовала уже сегодня-вкусно-о-о!!! :connie_21:

Будем завтра смотреть на вес :mosking:

И пекла кексы. Кексами угощала всех сомнивающих :mosking:

-они были в восторге и спрашивали: "неужели можно худеть на такой вкусной выпечке". НУ, ДА-МЫ ЕДИМ И ХУДЕЕМ!!!

Я надеюсь ты не тех угощала которые тебя обижают,а то им надо было (((((пургенчику))))

добавить.Чтоб знали наших

Natachka писал(а):
Я надеюсь ты не тех угощала которые тебя обижают,а то им надо было (((((пургенчику)))) добавить.Чтоб знали наших

Именно их, я добрая :mosking:

Хо-хо, как я себя люблю-сегодня минус 1 кг

Хороший подарок мне на юбилей :blush2:

Сегодня ровно 6 мес., как я дюканю

Только результат этого месяца не очень, по сравнению с остальными :sorry:

Пошла завтракать :yes4:

Последний раз редактировалось Нина47 12 янв 2013, 08:35, всего редактировалось 1 раз.

Нина, ну с шеей тебе уже подсказали, а вот посмотри массаж для лица, я сама недавно его нашла, делаю каждое утро, очень приятные ощущения и всего-то минут десять перед компом посидеть.

Здесь прослушать инструкцию

http://www.youtube.com/watch?v=KZjWkdMFexM

А здесь просто сидишь и повторяешь движения за девушкой, все предельно просто.

http://www.youtube.com/watch?v=bVe4klWSThU