Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть!
11 янв 2013, 14:05
Давно на форумах не общался, всем приветик, я мужик и еще я занимаюсь бодибилдингом ) Мне 32 года почти, я из Крыма. Сейчас не устраивает меня мой вес 110кг, хочу прийти к 90 или даже 85. Рост 181. Сегодня первый день Атаки, рыбы столько не ел отродясь, я ее не люблю. Купил утром хорошую сковородку с антипригарным покрытием и пробую жарить печенку и мясо без масла и соли, странноватый вкус непривычно. Помимо этого вареная грудка и яйца, кефир 0% и много чая. завтра будет первое взвешивание...
Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть
11 янв 2013, 15:24
Pavel31 писал(а):Давно на форумах не общался, всем приветик, я мужик и еще я занимаюсь бодибилдингом ) Мне 32 года почти, я из Крыма. Сейчас не устраивает меня мой вес 110кг, хочу прийти к 90 или даже 85. Рост 181. Сегодня первый день Атаки, рыбы столько не ел отродясь, я ее не люблю. Купил утром хорошую сковородку с антипригарным покрытием и пробую жарить печенку и мясо без масла и соли, странноватый вкус непривычно. Помимо этого вареная грудка и яйца, кефир 0% и много чая. завтра будет первое взвешивание...
Приветствую в сообществе!!! Можно все в фольге или в рукаве в духовке делать, попробуй. Желаю успешного похудения!!!!
Pavel31 писал(а):Утром взвесился, приятно -1,6кг, очень жестко придерживаюсь меню атаки. А можно интересно сократить до курицы и яиц весь рацион?
Павел, приветствую!!! И поздравляю с 1м результатом! Не рекомендую на одной курице сидеть, в соли не стоит также сильно себя ограничивать, я вот еду солю как обычно, график изменений в весе ты видишь под моим сообщением. Отруби надо есть обязательно для пищеварения, ибо это клетчатка. Я творожные запеканки с сахзамом, яйцами и отрубями делала, т. к. я сладкоежка:))
Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть
26 янв 2013, 16:55
Можно подводить кое-какие итоги. Прошло 6 дней атаки, за которые я скинул -3 кило и неделя круиза с -2. Посленовогодние праздники не самое лучшее время, постоянные гулянки и гости, но зато ясно, дальше будет легче. На линейке не весь вес, я начинал со 113 кг, сейчас 107. Уже многое понятно в диете, так что вари и ешь ) Читаю другие дневники и впитываю вдохновение. Маманя у меня тоже решила сесть на эту диету, хоть и весит 62 кг но все равно хочет 3 кило скинуть.
Re: Разбавлю вашу женскую компашку ) Привет и начинаю худеть
27 янв 2013, 02:59
Полностью прочел тему Евгения, который тут местный чемпион по худению -50кг примерно скинул ) http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18& Со своей стороны хочу сказать, что я тоже с подтягиванием не дружу, но уже по мере сброса веса смог подтягиваться сначала 1 разик, потом 3, и вот уже могу 5 раз подтянуться. Живу в Крыму, у моря, так что доступ к свежайшей рыбе есть, хотя никогда ее не любил. А вот сейчас зато и жарю и мариную в общем полюбил я рыбку, особенно пеленгас. Каждый день стараюсь ходить пешком, причем выбрал магазин подальше, чтобы примерно час уходило на поход за едой.
