ну все наперекосяк. с какого перепугу заново-то? вот смотри, ты ведь не девочка уже. думаешь, эти атаки можно бесконечно повторять? здоровье не жалко? атака - довольно травматичная для здоровья штука, да и вся эта диета не совсем безопасна и безобидна. поэтому сам дюкан вообще рекомендует применять ее раз в жизни. не надо атаки и новых расчетов! продолжай уже круиз, но только по строгим правилам. ну если очень хочется, ритм чередования как-нибудь поменяй.

Тут атаки то всего 2 дня, и то сегодня считай уже один прошел.. Ну будем считать это внеплановыми ЧБ днями для подталкивания веса Ужинала сегодня стейком из горбуши и отбивными из курогруди

Доброе утро! вес на сегодня 79,7 ( минус 300 гр)
ЧБ день
З: кусочек горбуши,куриная ножка гриль , хлеб,запеканка творожная (120 гр) и чай с молоком
О: Отбивные из курогруди,творожок 0,3%,чай с молоком,биобаланс 0%
У: Отбивные из курогруди,горбуша,творожная запеканка (120 гр) ,чай с молоком

меню в целом возражений не вызывает, единственное что - нет ли возможности "размазать" все это как-то по дню, подходов на 6? например, переместить запеканку на 2-й завтрак, творожок - на полдник, кефир на второй ужин или как-то так?

Да вообщем то так и получается..только завтрак дома все как написано ,а потом на работе жую этот обед в течении дня,и ужин дома не все сразу а в течении вечера..

Такое ощущение что во рту чем то обмазали... как то неприятно,пью много чтоб избавить от этого ощущения..вроде не надолго помогает

ну вот и второй день повторной атаки прошел.Отвеса 0.
Чередовть буду так же 2х2 ,мне так удобней,хотя овощей особо сейчас не готовлю,можно 1х1 попробовать
З: яйцо вареное,чай с молоком бутерброды с курогрудью вареной
О: обычно растягиваю на весь день приема на 2,3(на работе,беру с собой) пупки вареные (гамм 400) 100 гр квашеной капусты,болгарский перец,1 морковка сырая,боибаланс осталось на работе рамм150,допью.

У: отбивные из курогруди,может добавлю творога если буду голодная

Доброе утро Мариночка !
Сегодня второй БО день и ты на весах увидела отвес 300 гр.
Делаю вывод (неоднократно замечено) что в БО дни вес уходит лучше,а вот ЧБ нет ...странно, может воды пью больше!
Что то у меня последнее время выпечка не получается , делаю все вроде так же , а прямо бяка какая то...то не поднимаются,то не сладкие ..эх Ладно будем кушать тем,что получается

З: Чай с молоком, "чудо-кексики"(которые не получаются,2 яйца вареных
О: на работе растягиваю на 2 раза Отбивные из курогруди,квашеная капуста с 1 ч.л. оливкового масла, биобаланс 0%
У: Пока не знаю но что нибудь белково-мясное,скорее всего отбивные из курогруди (надо доедать,уже замоченные лежат 2 дня) Схрумаю сырую морковку.
Еще ввела ограничение по питью чая и воды,после 19 .00 не пью , на утро нет таких отеков

мариночка, ты теперь тоже сама с собой разговариваешь?
ты меню лучше пиши вчерашнее, которое уже состоялось. а то смысла нет анализировать то, чего еще не было, а может быть и не будет. все эти "еще не знаю" бесполезны. будем учиться на ошибках.

Привет Танюш! А вчешнее меню написано, и ужин такой как написано + морковку сгрызла часов в 20.00

И сегодня ужин будет из отбивных куриных..их полюбому доедать нужно. Завтрак уже произошел,обед с собой на работе, тоже как написано... и ничего другого.
Что то мне очень во рту не комфортно, такая сухость ужасная водой залилась уже.И еще ,Тань я добавила с сегодняшнего дня 1 чайную ложку оливкого масла в салаты в БО дни, вроде Дюкан разрешил??? Или не надо? ну мои мысли , что хуже чем есть точно не будет