Всем приветики! Меня зовут Оля! Вот решила к вам присоединиться, а то после родов располнела до неприличия. В одиночку худеть тяжело, а с Вами будет легче.
Немного о себе: 30 лет, рост 160, вес 77 кг, а когда-то было в пределах 60-63 (но были времена когда весила 82 кг, да ещё и в 18 лет (похудела тогда на кефирной диете в течении 6 мес.)). Вот сейчас хочется к вам присоединиться... Примите!!!

привет, оля, добро пожаловать! 6 месяцев на кефире - это жесть конечно ) на дюкане таких жертв не понадобится.
книгу прочла? продукты закупила? правильный вес по анкете дюкана рассчитала?

вот на всякий случай набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

Огромное спасибо за информацию, продукты закупленны, сила воли тоже вроде на подходе Смотря на ваши результаты рвусь в бой с лишними кг...