На сайте Дюкана мне рассчитали следующий график: атака - 5 дней (-2кг), Круиз - 155 дней (-20,1 кг), Консолидация - 221 день. А что такое плз?
Сорваться - я имела в виду вернуться к обычному типу питания (с массой шоколада и вкусняшных пирожных). Это для меня самая большая проблема.
Насчет Дю- продуктов - проблем никаких. Шведы уже давно и прочно практикуют низкоуглеводые диеты (типа Монтиньяка, Аткинса и т.п.), поэтому в магазинах есть продукты, подходящие и для Дукана. Например, отруби(овсянные и пшеничные) в любом магазине, молочные мини-продукты с жирностью 0,1% и сахарозаменителями, обезжиренное сухое молоко тоже не проблема (сегодня,кстати, прикупила). Мое меню выглядит следующим образом: завтрак - вареное яйцо( или оладушки Дюкана) и йогурт 1,5%(если не ем оладья, то посыпаю йогурт отрубями), перекус - йогурт(о,1%), обед - запеченая в духовке красная рыба, яйцо или куриные котлетки или запеченая куриная грудка, перекус - домашний сыр 1,5% жирности (вернее это не совсем сыр, скорее напоминает крупнозернистый творог), ужин - домашный сыр с креветкамии чуть-чуть красного лучка. Вот такое меню у меня на этапе атаки. С воскресенья перехожу в круиз.
Спасибо тебе большое за ссылки, обязательно загляну. Я пока не освоилась на форуме, но все придет со временем. Заглядывай ко мне, мне советы опытных дюканцев очень нужны.
Со вчерашнего дня я зарегистрироваолась на форуме. Немного о себе - зовут меня Светлана, мне 50 лет, при росте 164 см вешу 80 кг. Правда, после 2 дней атаки вес снизился до 77,5. Мои первые впечатления от диеты - классно! 
Во-первых, совершенно не испытываю чувства голода, во-вторых, даже не тянет на сладкое (это меня-то - застарелую сладкоежку!). Сплошной позитив (пока во всяком случае). Самая большая проблема для меня(наверное, как и для многих из вас) -это не сорваться и пройти всю диету до победного конца, а для меня это 57 кг. 
Поэтому очень рассчитываю на вашу поддержку, девочки, в этом нелегком деле похудения. Вместе мы - сила! 
и даю ссылочки на удобные конспекты по теории, Списик продуктов и рецепты 
Я здесь от другого обращения отвыкла уже за 10 лет (у шведов нет обращения "вы"). На Дюкане мне рассчитали 57,9, но я хочу попытатьсуя дотянуть до 57 кг, т.к. 2 года назад я похудела до этой отметки, считая калории. Но потом перестала их считать и в результате набрала 80 кг. 
Одна из моих коллег на работе работала сегодня последний день (переходит в другое учреждение, но это не важно) и по этому случаю было кофепитие с тортом для всех сотрудников. Причем было 3 разных сорта тортов. Так вот, представляете, я даже не попробовала ни крошки! Искушение было велико для меня, но я все равно удержалась! Так рада за себя(понимаю, что не скромно, но ничего не могу поделать с собой) 
