прокрутила 2 новые дырки в ремне. одну на сейчас, одну на будущее

Алёнчик, пусть и с маленьким, но отвесом тебя!!!!!!!!
Ты знаешь, я заметила что после БО даже лучше отвешиваю, если на ужин ем чистый белок без овощей


вот вот!!!!!!! А без него никуда

Аленка, с отвесиком и с продвижением по ремню в нужную сторону)))

спасибо!

Поддерживаю эти слова
А по поводу словаря, мне кажется, бОльшую пользу приносит общение (пусть даже на форуме), главное делать это постоянно.

общения мне хватает, но сейчас уровень языка уже такой должен быть, что простыми фразами не обойдешься. Нужно развивать именно словарный запас. Мне коллеги, конечно, объясняют слова, которые я не понимаю, но и они со мной стараются общаться "простыми" фразами.

Сегодня вес в плюсе. +1200, но все как я и ожидала (мало жидкости на выходных, начала простывать, приближаются КД и вчера ЗАБЫЛА пойти на прогулку).
Итого на весах 68,5 кг.
сегодня БО день.

Завтрак: творожные галушки с говядиной, болгарский перец и салат айсберг в виде зелени. Большая чашка чая.
Обед: то же самое.
Ужина скорее всего будет 2. Один перед спортом - нужно будет закинуть углеводов, а второй после спорта - белковый.

Ну и сегодня первое полноценное занятие в тренажерном зале. Если не расболеюсь дальше.

Привет, Аленка!!


ну не расстраивайся!!! Вот Щас как займешься фитнесом, и сразу все придет в норму!!!

Куда ходить будешь? Куда записалась?

Привет, Катя!

Да я этот привес ожидала - всегда, когда я не дома в выходные, у меня привес. Вот так мой организм реагирует на поездки

Зато в субботу день прошел просто супер. Мы с друзьями ездили в Бад Виззее. Там был чемпионат воздушных шаров. Шоу произвело не такое большое впечатление, как я ожидала, но потом мы ходили гулять в горы. Очень красиво. Если мне сегодня пришлют фотографии, то я их выложу. А вечером в городке была дискотека - и мы здорово потанцевали под открытым небом и под живую музыку. Даже мороз градусов не чувствовался особо.



ходить буду в TrendOne. От меня в 5-ти остановках.