Maroschka дюканит!

Maroschka

Смека писал(а):

Лена, привет!
А где это считается? В каком разделе?

Олечка, привет!
Заходишь на сайт http://www.diets.ru/ (если ты там ещё не зарегестрирована, то надо будет это сделать). В левой колонке там где "Центрр управления похудением" нажми на "Калькуляторы" , затем "Сколько в Вашем теле жира?" :victory:

Maroschka

Елена Лари писал(а):

Доброго времени суток всем. Я Лена, мне 47 лет,

Лена, привет!!!!!
Мой тебе совет, заводи всё таки свой дневничок, чтобы каждый день писать подробно свой рацион.
Теперь перейдём к твоему похуданию :victory:

Решись какое чередование тебе больше подходит, но строго, как я уже писала 1/1 или 2/2 или .......
Если тебе не хочется кушать, зачем тогда делаешь перекусы через каждые 2 часа?! Попробуй кушать 3 раза в день, но порции чуть побольше.
Понаблюдай при приготовлении за ДОПами. Вот тебе ссылка на весь список, в день можно не больше 2-х норм ДОПов
viewtopic.php?f=17&t=7
Теперь смотри по поводу сиропа: да он без сахара на стевии, НО:
1. в его составе 100% ананасового сока - фрукты нам нельзя!!!!
2. к тому же в нём 33 углеводов и 132,3 ккал, а это очень много.
Может быть и можно такой сироп, НО очень редко и не больше 1 раза в день.

Maroschka

Сегодня у меня -100г, после 3-х дневного застоя, тоже очень хорошо :girl_dance:

Подвинула линеечку

Alenoys

Лен,ты меня прям вдохновляешь на подвиги! Может и я смогу дойти до своих 57? :yes4:

Я последнее время лениться стала.Может это так зима на меня действует угнетающе?Ничего делать не хочется и нарушается все чаще и чаще.Нужен какой-то мотиватор-придумать не могу...

Alenka-hudeet

Ленуська, с отвесиком! :Rose:

Это всегда приятно!
Попробую сегодня сделать мороженку по твоему рецепту :wink3:

ну, и чизкейк конечно же :tender:

Maroschka

Alenoys писал(а):

Лен,ты меня прям вдохновляешь на подвиги! Может и я смогу дойти до своих 57? :yes4:

Я последнее время лениться стала.Может это так зима на меня действует угнетающе?Ничего делать не хочется и нарушается все чаще и чаще.Нужен какой-то мотиватор-придумать не могу...

Алёночка, давай я буду твоей мотивашкой :blush2:

А если серьёзно, то я просто упёртая, овен как никак, вот хочется мне увидить на весах ровно 60 кг.
Ты на консе, поэтому у тебя не совсем нарушения. Сделай себе строго 2 дня ЧБ в неделю. Я тебе уже писала, что судя по твоим отвесам, твой вес так и хочет вниз скакануть, просто немного дисциплины требуется :victory: