закрыть X
10 фев 2013, 12:31
10 фев 2013, 13:52
мурашка писал(а):я тоже здесь,я тоже с вами
Вес по Дюкану не высчитывала, разные расчеты выдают различные значения. У меня широкая и очень тяжелая кость,и зная свой организм, ориентируюсь больше на обьемы и как выгляжу. Самая главная цель: убрать жир. Хочу к лету Sixpack
10 фев 2013, 23:45
Lemon Juice писал(а):
юля, привет! добро пожаловать! прекрасное начало, отличный результат. только не поняла, что тебе помешало рассчитать вес по дюкану. просто надо делать это на его официальных сайтах, а не на суррогатных, которых развелось множество.
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения - анкета на англ. языке
подсказка, перевод анкеты на русский
и... это... что ты хочешь к лету?
Ну и на атаке я должна была потерять всего 0,8. Иду с опережением пока...Думаю изза спорта, потому что хочу еще и подтянуть мыщцы. А то за год одрябли совсем ) 
Я наверное просто схитрить хочу этим,обмануть свою голову, типа мыщцы живота накачать, а чтобы их было видно, надо малый % жира на теле. Естественно, что успех зависит в большей степени от питания, и потом уже занятия. 
16 фев 2013, 13:12
19 фев 2013, 00:27
23 фев 2013, 10:58
Наверное это и будет начало 3 фазы. Тем более с начала марта вторая половина спортивной программы 
намного интенсивнее. Боюсь упадок сил будет, все таки отсутствие углеводов чувствуется. Как раз до лета завершу диету. 
. Но когда я рассказываю,что ем много МЯСА и РЫБЫ, она засомневалась. Я, я собсвенной персоной, и ем мясо, и рыбу добровольно, и еще чтобы похудеть. 
ПЕрвый раз в жизни, она мне сказала Молодец, доченька, Кушай побольше мяска, и рыбка же очень полезна! Правда оовощи тоже надо, витамины. А как же твои любимые фрукты?! Я ей и обьяснила МАма, и овощи тоже кушаю, фрукты будут по сезону. Хаха, потом говорит Я без еды не смогу. Я ей, так кто тебя заставляет?! Ой,я же тоже пару кг за новогодние набрала, и папа вчера вечером уже поздно достал сало копченное, и мне предлагал, но я отказалась. Мама, мама =) И я же чай люблю- ТАк пей сколько угодно!. А кофе?- И кофе! А без молока невкусно- ТАк пей с молоком, только не 3,5 , а о,1- Невкусно! ...хм, когда сладкого ничего нету, тогда и кофе с молоком 0,1 кажется таким сладким! Сама удивляется, что я кофе с молоком стала пить. Мама в шоке от меня и оттого, что я ей рассказываю. 
А спорт мне нужен, чтобы укрепить мыщцы спины- сам физиотерапевт сказал- я после 3 недель выстояла хоккейный матч без проблем, даже не заметила, хотя обычно после пары минут в автобусе или трамвае ощущала уже дискомфорт. Все для здоровья. 
ХОчу сама попробовать сварить сыр по бабушкиному рецепту, как она варила там дома еще.
23 фев 2013, 11:02
23 фев 2013, 14:03
а не раскабанела как я 
тебе то совсем немного нужно скинуть,поэтому толжна справиться ,это мне полгода есть собачнику иду(так мой обозвал мой хлеб из отрубей)
23 фев 2013, 17:49
sneg писал(а):Юля молодец что взялась за себя в вовремя
Знаешь, мне так от самой противно стало, и т.к. надежды на легкое , как всегда похудение у меня не осталось, я подумала, либо ты милая сейчас возьмешься, либо ты остенешься навсегда такой. Не факт что с годами не наберется еще больШе. 
И тогда к лету мне надо полностью менять свой гардероб. Мне денег столько жалко Лучше думаю похудею, и на отпуск останется больше. 
23 фев 2013, 21:20
