Хочу похудеть на 18 кг! Ищу поддержки и компанию!!!

[~On Soft Paws~]

Ну так процесс пошел, поздравляю

Юль, спасибо за поздравления..но расслабляться еще оочень рано))

Сначала тяжело, буквально заставляешь себя воду пить (хотя воду и сейчас плохо получается пить, чаще чай или кофе), чашки считаешь, чтобы минимум 1,5 литра было.

Вот,вот..вчера буквально с силой в себя влила 0,5 простой воды..в итоге сегодня с утра мордочка немного заплывшая/отекшая..))

[~On Soft Paws~]

Атака. День второй
Отчет.
Завтрак. Чашка белого чая (500 мл)
Обед. Вода. (300 мл)
Ужин Творожные сырники (творог 0,02 % - 150 гр, 1 яйцо, 1 ст.л. отрубей, ванилин, 2 табл. сахзама) Курица филе (150 гр), Чашка чая (400 мл) + после ужина Вода 500 мл

Утром весы показали 66,4 кг отвес 600 гр!

1,5 литра жидкости каким то чудом осилила.
Обеда нет, потому что на работе некогда есть, успеваю только воду пить, не отходя с раб. места. Поэтому основной прием пищи приходится на вечер.. знаю, что это не правильно, но по другому не получается совсем..

[Chihua]

Кать,удачного тебе похудения!!!! Молодец,что приняла такое решение! Будем тонкими и звонкими
Слушай,я сама новичек и утверждать ничего не могу,но мне кажется,что у тебя мало белка получается. Или может я со своим меню перебераю и нужно уменьшить рацион до твоих порций?!
Ты наедаешься таким количеством еды?

[gellochka]

Юль, спасибо за поздравления..но расслабляться еще оочень рано)

Конечно, рано, но именно первые результаты очень сильно мотивируют, чтобы продолжать дальше

Вот,вот..вчера буквально с силой в себя влила 0,5 простой воды..в итоге сегодня с утра мордочка немного заплывшая/отекшая..))

А на ночь пила? Может, просто пока почки не привыкли справляться с таким количеством жидкости. Можно и постепенно увеличивать количество воды. И если КД скоро, то из-за этого вода может задерживаться, и будут появляться отеки.

Поэтому основной прием пищи приходится на вечер.. знаю, что это не правильно, но по другому не получается совсем..

Дюкан в книге крайне не советует пропускать завтрак, а тут его по сути нет. Можно те же сырнички на завтрак съесть или просто творог, если не успеваешь готовить. По количеству белков вроде проходишь по норме - 1 гр на 1 кг массы тела, в этом дне чистых белков около 70 гр.