И снова приветик.
Тань, спасибо за подробные разъяснения, я книгу читала, причем вдумчиво, прежде чем начать, но вот когда именно начала, то возникло много вопрос и сходу найти на них ответ в той же книге не всегда возможно. Так что и за комментарии и за цитаты большучее спасибище!
Грамотных ЧБ дней у меня навалом, отвесы все равно живут своей жизнью... Но уже поддаются дрессировке. закономерность с чистым творогом на ночь выявлена, хотя опять же странно - белок и белок, а вес встает.
Перешла на 2 через два - замоталась готовить.
Вчера был привес 400 грамм ( после белкового дня), сегодня отвес 800 ( после второго белкового дня). Овощных дней побаиваюсь.
Меню за вчера: завтрак-каша, бутер с творогом, кофе.
Перекус-запеканка.
Обед - курнога, чай, бутер с творогом.
Ужин-индейка, немного творога с молоком. Много чая.
Спорт отсутствует ввиду морозов. Мотыляюсь по работе и по квартире, ходила под ходилку по телику.
Сегодня на работе предпраздничные посиделки.

Очень надеюсь, что ко мне больше никто не пристанет с моим меню. Нарушать и пить не тянет от слова совсем, что само по себе фантастика.
Купила позавчера переходные джинсы, сегодня сдам - как-то недостаточно они неистовые ( Стрела, спасибо за точное определение).
Пошла радостно двигать линеечку, неужели скоро увижу 76... Восторг, товарищи.