Милла,дело всё в том,что Дюкан пишет,что начиная с 4 этап,он просто каждого отпусаает в свободное плаванье,так как научил всем правилам питания,для удержки заветного веса!Так что всё остается в силах только наших,продолжать или оразрушить то,чего так долго добивались!Так что надо устраивать себе пиры 2 раза в неделю и крахмалосодержащие дни,так как это наш теперь образ жизни на всегда!Надо научиться кушать!
Марго,я думаю нам стоит поучить себя баловать свой организм пару раз в неделю,только без обжорств и привыкнуть к тому,что четверг конкретнно белковый и некаких шуточек с дополнительными продуктами!Тогда мы спокойно сможем все привесы встряхнуть с себя после вкусных дней!
Как всё же интересно мы устроены, вот сидела на белках через день и ничего, а теперь один четверг и тяжело Ох не зря Дюкан все этапы продумал, очень ему за это спасибо!
Отчитываюсь. Последние пару дней вела себя безобразно. Так уж совпало, что сразу 3 дня рождения у подруг и коллег. Потому в среду был пир с 3(!!!) кусками тортика. Это, правда, не за раз, а за целый день. Но все равно МНОГОВАТО! А вчера до последнего держалась на ЧБ, но на ужин тоже с подругой сьела кусочек. Он был с миндальными орешками. Просто не смогла противостоять. Вот не видешь сладости, и не хочется их. А как попадают в зону доступности.... Эх! Надо силу воли вырабатывать!
Пятница и контрольное взвешивание. В результате имеем "+" относительно самого низкого веса за неделю, но он же "-" относительно прошлой пятницы.
Итого 70.9кг (-0.5кг)
Сегодня будет ЧБ день за "прогуленный" вчера четверг. Сильно меня не ругайте. Вину осознала. Буду отрабатывать.
avgusta писал(а):Марго,так я тоже всю консолидацию в четверг бедрышки и горчицу и лук и разрыхлитель! Думаю,что раз всё ок!То ничего и страшного!Я просто к тому,про четверг информацию написала,чтоб мы знали,как вообще правильно его держать!С таким четвергом строгим и пиры два раза в неделю не страшны!
Нарушительница! Ты на линеечку свою посмотри! ("Вас интересуют шашечки или поехать"?) Но! Самое смешное: я вчера в свой ЧЧ съела йогурт с вишенкой, а уже потооом твой пост прочитала - гм... ну у меня тоже паника была.
NataliNatali писал(а):Девочки, всем привет! У меня тоже сегодня строгий четверг - индека, кефир, отруби, чай, вода. С голодухи только выпила йогурт сладкий, но думаю - простится. Сегодня утром мой вес был 50,800 .
Наталя, поздравляю тебя!!! Увидела, наконец, заветные
Rita писал(а):хм....а я почему-то думала, что на 4-ом этапе уже вся еда нормальная..только отруби остаются и четверг. Надо книжечку всё-таки дочитать, найти время
Да, дорогая! Ты уж книжечку перечитай! А то я вам тут уже все уши прожужжала, что 3-й этап = 4-й. (Ну, кто назовет 10 отличий???) А мне почему-то никто не верит... Думаю, и те статистические % дюкановцев, кто даже и дошли до конца, но не удержались - это именно те, кто этот самый интересный пункт и не заметил... Так что, Ритуль, повторюсь в очередной раз: наша Консолидация - пожизненная.
После того, как вы успешно закончили фазу консолидации диеты, вы переходите к четвертой и заключительной фазе диеты доктора Дюкан. Ваше новое похудевшее тело будет извлекать каждую последнюю калорию из всего, что вы едите, и ваш метаболизм будет спокойным. Но не радуйтесь, как показывает практика – вероятность возвращения веса остается, если вы не будете соблюдать привычки, приобретенные за время диеты.
Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации – неограниченное количество белка и овощей, фрукты – один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.
Полагаю, это намек и на то, что сахарок нужно употреблять с умом.
Ох не зря Дюкан все этапы продумал, очень ему за это спасибо!
Думаю,что раз всё ок!То ничего и страшного!Я просто к тому,про четверг информацию написала,чтоб мы знали,как вообще правильно его держать!С таким четвергом строгим и пиры два раза в неделю не страшны!
ну у меня тоже паника была. 
