Девушка которая хочет выглядить на 100% Закрепление+Круиз)))

[Deniska]

Привет и от меня! Хороших отвесов!
Яичница, наверное все же из белков?

[okcal]

Привет ! Спасибо за отвесы ! Нет яичница из желтков ! Они остались после приготовления десерта птичье молоко . Белки ушли на десерт

[Lemon Juice]

Что за сегодня сделала !
Закончились КД и выпила вчера слабительное и поэтому вынос мебели прошел хорошо ! Страдаю этой проблемой !
Мею БО:
Пол десерта птичье молоко
Ковшик веготорианского борща с капустой делила на 2 раза
котлетки 2 небольшие из кургрудки с творогом по рецепту akozlova
Яичница с луком из 4 желтков и немного молока
Вода - хорошо
Ходьба - нет

вот смотри. вегетарианский борщ 2 раза - это в корне неправильно. на круизе главным в рационе остается белок. поэтому не должно быть чисто овощных трапез. овощи - это лишь приятное небольшое дополнение к мясу. к тому же свекла и морковь - это условно разрешенные овощи. в них много углеводов, поэтому они разрешены с условием, что их нельзя есть несколько раз в день. одного раза в день вполне достаточно.
дальше. теоретически желтки не ограничены, если у тебя нет проблем с холестерином и нет аллергии на яйца. но практически все эти проблемы вполне реально заработать, если ты будешь лопать по 4 желтка за раз. к тому же желтки содержат много жира, что не способствует нашей основной цели.
а вот котлетки из курогрудки могли бы и не быть такими небольшими. мало мяса, птицы, рыбы у тебя в рационе. а именно на них строится все наше похудение.
вывод - надо больше белка.

[okcal]

Спасибо за совет с питанием ! А как тебе отписаться на моей странички ? Чтобы ответ был лично тебе ! Я с форумом еще не разобралась

[akozlova]

Напиши Татьяне здесь же, она прочитает.
Если хочешь написать лично, чтобы прочитала только она, внизу её сообщения есть кнопка ЛС. Нажимаешь и пишешь, как обычное сообщение.
Также можешь зайти к Татьяне в дневник и там написать ей, что хотела.

[Lemon Juice]

Спасибо за совет с питанием ! А как тебе отписаться на моей странички ? Чтобы ответ был лично тебе ! Я с форумом еще не разобралась

можно процитировать сообщение, на которое отвечаешь. для этого надо нажать на красное облачко под сообщением.

[okcal]

Спасибо за совет с питанием ! А как тебе отписаться на моей странички ? Чтобы ответ был лично тебе ! Я с форумом еще не разобралась

можно процитировать сообщение, на которое отвечаешь. для этого надо нажать на красное облачко под сообщением.

Спасибо ! Да я про цетирование ! Я не знала

[Женечка-80]

Ну вот и разобралась! У тебя рост какой? Ниже 160?

[AliskaNEW]

Приветик и от меня Удачи на нашем нелегком пути и хороших отвесиков каждый день

[okcal]

Отчет что ела сегодня
меню ЧБ
Завтрак - 2 ст .л. жидкого оворога + 2 ст.л. отруби пшеничные + кофе с сах.зам.
Обед - 200гр крабовые палочки + немного вареного мяса
Промежуточный перекус 150 гр творога литовского обезжиренного + молоко 1,5
Ужин - вареная рыба + кофе с сах.зам.
На ночь отруби овсяные замоченные в молоке