Я обязательно похудею!!! (фото стр. 18, 27, 28, 57,105)

[gina]

Обожаю лук, томаты, чеснок, зелень плюс чечевица. На обед со свежими овощами очень вкусно!

Олечка, спасибо за совет. Никогда не готовила чечевицу, надо будет купить сегодня и попробовать.

Я чет совсем потерялась с цифрами. Интересно, а сколько в чб получается белка? Если 95 белка, то остальное надо будет добирать сложными углеводами. Жиров примерно 45. Ну и меньше 1500 ккал лучше не урезать.

95 грамм белка именно животного, можно также будет добирать молочными нежирными продуктами, на них ограничения нет по словам врача, ну а из сложных углеводов думаю отдам предпочтение выпечке или каше из отрубей. Также буду готовить овощные рагу, куплю чечевицу и фасоль. Может попробую раз в недельку кушать гречку или рис на воде. Посмотрим, может на таком питании удастся скинуть еще 3-4кг.

Думаю, если питаться по режиму конси и подключить ходьбу (ну ведь скоро совсем тепло и светло будет), уберешь ты свои лишние кэгэшки

Натуля, вчера решила не откладывать в долгий ящик ходьбу, пришла с работы и пошли мы с дочкой вечером на прогулку, на быструю прогулку Быстрым шагом прошлись по нашему району, на улице тепло, хорошо, снега нет, лужи подсохли, тротуары чистенькие. Пол-часа проходили точно. Нам понра Сегодня ожидается после работы забег по магазинам.

А вот что камешек растворимый - это просто супер-новость

У меня как гора с плечь. Боялась болей, начиталась, наслушалась про камни в почках.

[gina]

Сегодня вес как на линеечке 64,9 кг. Отсутствие ужина, ходьба сделали свое дело, не смотря на вчерашнее овощное обжорство во время дня рождения. Вот думаю, надо еще начать пресс качать вечером.

[Смека]

Цельными килошками сбрасываешь!

[gina]

Цельными килошками сбрасываешь!

Я думаю мож и не в овощах вовсе было дело, а в дурацкой рюмке коньяка? Нееее, все, пьянству бой Больше ни-ни-ни. Еще бы и курить надо бросить, но боюсь получится не раньше того момента, когда решу начать беременеть а пока мотивации никакой, а нервотрепок на работе тьмуща

[gattta]

Ириш, молодечик!
Ну со всех сторон умница
Кстати, а про минералку врач ничего не говорил?
Я вот тут подумала, что нам всем, наверное, не мешло бы минералку попить, чтобы подщелачивать внутреннюю среду. Кстати, кальций у нас потому и не усваивается толком, что ему щелочная среда нужна, а у нас кисло из-за белка

[gina]

Я про минералку хотела спросить, но совсем забыла, про поедание иногда соленого вернулась и спросила, иногда ж ведь так хочется рыбки соленой или еще чего-нибудь. Сказал, что следует сократить общее потребление соли ежесуточно, но раз в 2 недельки можно и по солененькому устроить расслабон так сказать. Главное не чаще
А вот про минералку я и забыла совсем, честно не знала, что минералкой можно подщелачивать внутреннюю среду, в последнее время как узнала, что у меня камушек, старалась ее особо не пить, там же соли присутствуют, а я думала, что камушек у меня от соли.

[gattta]

Ириш, вы когда встретитесь в следующий раз, спроси. А то я не знаю, откуда это у меня в голове взялось Мож, я и не права

[gina]

Ириш, вы когда встретитесь в следующий раз, спроси. А то я не знаю, откуда это у меня в голове взялось Мож, я и не права

Натуль, в следующий раз я к нему где-нибудь в середине августа только, все лечение пройду, и в августе по новой анализы всякие сдавать, чтобы посмотреть, есть улучшение или нет. Ведь с моими эритроцитами в моче мы так и не разобрались, какие-то серьезные болезни, которые дают эти эритроциты, доктор по результатам всех обследований и анализов исключил, то ли это результат давления. Поэтому до августа я буду исправно пить таблетки от давления и следить за давлением постоянно, потом еще пропью лекарство для улучшения микроцеркуляции в почках. А если в августе эти эритроциты не уйдут из анализов, сказал, что будет ставить вопрос об обследовании в стационаре, назвал еще 2 труднозапоминающихся и трудновыговоримых обследования. Но я уверена в благоприятном исходе, в августе усе будет нормуль с анализами. Главное просто это знать (внутренне) и воспринимать это как должное, что неприменение так будет . Не надеятся и верить, а именно знать. Мне помогает

[gattta]

Не надеятся и верить, а именно знать.

Ириш, ты умничка! Так и надо
А про минералку сама покопаю, результатами поделюсь

[Смека]

Еще бы и курить надо бросить

Ир, ну прям как откровение...

Сигарета и ты никак у меня в мозгу не укладываются.