09.05 ЧБЧ

ЗАВТРАК
0,5 кофе+м+с, бутер с маслом и икрой, 1 вар.яйцо,твор.запеканка со сгущ
ОБЕД-ПОЛДНИК
0,2 Лаймон-Фрэш, 0,3 чая, 0,2 воды, 0,2 Донат, дю-хлеб с красной рыбой, шашлык куриный (бедра, грудки)
УЖИН
0,3 зел.чая, 2 бедра с кетчупом и 2 корнишона, творог еще съем

Настасья, привет! Я теперь вообще ничего не понимаю в твоём графике. Надо будет еще раз почитать про Консолидацию.

Настасья, худеем дальше - десерты Дюкана!!!

Ого, спасибо большое!!!!!!!!!!!!
Уже скачала, читаю!

Про мой график. Я на консе и, соответственно, у меня нет БО и ЧБ. Т.е. овощи можно в любой день и в любом количестве. НО. Исключением является один день в неделю (по рекомендации Дюкана - четверг), который в течении всей жизни будет являться чисто белковым - ЧБЧ.

Настюша, привет! Я видимо морально еще к закреплению не готова. Потому что иначе все представляла. Сейчас опять открыла эту главу, перечитываю

Да я сама морально не готова была, просто поняла, что отпуск будет стрессом для диеты, причем резкий переход на ежедневные овощи и фрукты - это жестоко. Поэтому перешла сначала на 2ЧБ/5БО, а затем на консю

10.05

1-й ЗАВТРАК
0,2 кефира
2-й ЗАВТРАК
0,2 воды, маринованная свекла грузчикам, каплю помогло
3-й ЗАВТРАК
0,4 кофе+м+с, дю-хлеб с печенью трески и свеж.овощами, мадленка и запеканка со сгущ
ОБЕД
0,2 Пелегрино, 2 кур. бедрища с шашлыка
ПОЛДНИК
0,33 биобаланса с черносливом (грузчикам пофик)
УЖИН
0,5 зел. чая, св.морковочка, 10 РОЛЛОВ с угрем и с лососем, мороженка на сон

Положенная ходьба и разочарование роллами - уж сильно солеными они показались, как и соевый соус (заказывала где и всегда раньше). Так что, лучше я себе свой салатик "Тоска по суши" сбацаю - контролируемая соль и без риса.

Вот теперь думаю - эти роллы считать 1 недельным крахмалистым блюдом или пиром? Консолидатчики бы подсказали

Так, я что-то пропустила... ты на Консе чтоль уже?

Ага :)

Насть, ты над матчастью-то поработай тщательнее!
(мну книги читать некогда, я Консю по тебе изучать буду )

Без проблем!
А с тебя рецепты из новой книги, без отрубей жду :)