Девулечки!!!!!!! Всем ЗДРЯМ!!!!!!!!!!
Мои вчерашние "хожденя по мукам", то бишь пешкодралом и тусня в общественном транспорте принесли свой результат. Вес тронулся. На весах 106,8. Так что линейку упорно не меняю, есть куда стремиться!

По меню. Питалась 2/2. Вот думаю перейти на 4/3 по дням недели. С понедельника по четверг включительно БО и 3 дня ЧБ. Причем овощи в готовом виде есть не хочу совсем. Только сырые. Помидоры,огурцы. Вчера сгрызла редиску Дайкон (хорошая замена запрещенным яблокам).

Сегодня на завтрак - ДЮ-блины+плавленный "Президент"7%+кофе+молоко.

На обед - что-то белковое (рыба или птица) + помидоры+огурцы+зелень(в виде салата) заправка 0%йогурт.

Ужин - салат из консервированной рыбки+яйцо+лук и помидорка.
Еще позволяю себе 1 бутылочку питьевого йогурта.
Кофе, чай, вода.

Девулечки! Спасибо что заглядываете!!!!! Жду советов и "тапков" если что не так!!!!

А еще, ДЮ-блины стала делать в дни БО с кабачками, хочу попробовать с тыквой! ВКУСНЯТИНА!!!!!

Ой, держись!!!!!!!! Общественный транспорт это еще тот атракцион!!! Я им не пользовалась 10 лет...ощущения незабываемые!!!

Привет! Есть у меня подозрения, что не продукты мешали весу двигаться, а отсутствие самого движения как такового...Вот завернула! Но это так и есть! Пока сидела за рулем-двигалась мало. Маффынку отдадут - возобновлю свои походы в спортзал. Беговая дорожка и бассейн ОДНОЗНАЧНО!!!!
Но рацион писать буду...жду помощи!!!

Мне кажется не стоит изобретать велосипед и придумывать свои типы чередования. Дюкан отрабатывал свою систему не один год (или даже десяток лет) и она не просто так считается эффективной. Ну если тебе так хочется перейди на чередование 5х5.
Ну это мое мнение.

Привет ! С отвесиком тебя и пошедшим вниз весом тебя !

Транспорт это жуть. Незабывай еще метро в час пик ! И почему мы после этого все не худые

Привет! Спасибо за совет. Только 5/5 для меня тяжело. Пойду поизучаю что еще можно помудрить...

Привет! Вот и я о том же....И почему не худые????

Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схеме – 1/1.

Вот стащила сюда....Теперь думаю. Применяла 2/2....может поменять??? На что??

а зачем?

Не комфортно..даже сама не могу понять что. Наверное трудности с "выносом мебели". Обострились конкретно. Приходится пить слабительное, а мне этого не хочется. Возможно мне лучше будет 1/1, что б организму овощи помогали....