меня зовут Александра в интернете больше известна как Anfisa2505. мне без 2 недель - 35. Я живу в Киеве. мой рост 152 см (как говорится метр с кепкой )
Вес был всегда со мной. я большущая лентяйка в этом плане. самый большой вес был 85 кг. самый маленький из того что я помню за последние 13 лет - 72 кг. В начале этого года решила что так жить больше невыносимо. опять поставила себе цель, но ее не выполнила. пару дней назад вновь услышала про диету Дюкана и решила что все. дальше откладывать себя красивую в шкаф невозможно. я одна, деток тоже нет - поэтому для себя любимой хотя бы хочу стать стройнее и здоровее. многие годы не было КД практически вообще. это конечно удобно, но я ж понимаю какое это нездоровье. хотя заметила, когда я стройнею и вешу меньше 77 кг все эти дни приходят в норму сами собой. вот оно как. Потом прочитала что у девочек, у которых вес больше 30 лишних кг (как у меня) это вполне распространенное явление.
Линеечку себе сделала Дюкановскую на сайте. Купила отруби овсянные, СОМ, и другие разрешенные продукты и приступила к первому этапу.
На Атаке третий день. Голода практически нет. распечатала из Дюкановской группы в контакте рецепты для моего этапа и готовлю потихоньку. делала оладушки с отрубями и творогом. сделала 6 штук по 3 штучки на день (первый день отрубей еще не было)
сегодня сделала творожную запеканочку. сах.зам купила стевию. меня устраивает. читала что многим не нравится привкус ее, но мне - нормально.
Несколько моментов меня конечно беспокоят:
во-первых у меня юбилей грядет с грандиозным гулянием а как быть в этот день с едой если празднуем мы в кафе
во-вторых как пережить это лето без ягод и фруктов? ведь по линеечке второй этап у меня до 8 октября пока не очень понимаю....
В принципе планирую 30 кг своих лишних сбросить за год, знаю что это вполне реально. Но не буду забегать вперед.
На линеечке стартовая цифра 81,3 кг. но именно на диету я пришла с весом 79 кг.
Удачи мне и всем тут худеющим легких отвесиков.

саша, привет! а какой рост у тебя? конечную цифру на линеечке сама придумала или по анкете дюкана рассчитала?

Привет и с почином! Желаю удачи!
А почему ты решила, что тебе нужно 30 кг сбросить? Это Дюкан на сайте рассчитал? Просто кажется многовато.
Некоторые дюкановки по 25-30 кило тут и за полгода сбрасывают, если не нарушают, конечно

В кафе можно заказать мясо или рыбу гриль или на пару. Блюдо морепродуктов тоже можно. Ну и овощи на пару.

Привет! Зашла познакомиться. Меня Наташа зовут. Насчет юбилея... Постарайся предусмотреть чтобы на этот день у тебя БО был. Я сама в первую неделю чередования день рождения праздновала. Ничего... справилась. Вот впереди 4 июня "серебряная свадьба". И это переживем. Главное не опускать руки. А то я еще совсем недавно смирилась со своими 85 кг, накупила себе платьев 52 р-ра... А куда их теперь девать? Мне уже 48р-р впору. Так что я теперь не куплюсь на горсть ягод или конфет.

Спасибо девочки! очень приятно познакомится!!!
А я забыла рост указать? упс... рос у меня маленький 152 см.

дюкановская линеечка пишет что я должна весить почти 60 кг, но ИМТ при 60 у меня больше нормы, а норма по расчету ИМТ должна быть примерно 50-55 кг. вот так вот, а вот сама линеечка (поставлю еее тут чтобы и мне на виду все время была



Да. вообще-то мы в боулинг идем и потом там пиццу я буду заказывать гостям, а себе закажу салатик какой-то и мяско на гриле если будет в наличии.Алкоголь я не пью вообще с 2001 года, так что это не проблема для меня.

Саша, привет, и с началом пути к стройности!
С юбилеем на самом деле главный затык - со спиртным, если ты его вообще не пьешь, то вообще не вижу проблем: заказать шашлык или мясо-курицу на гриле, и все супер!
А вот с фруктами-овощами - просто смириться как с фактом, увы, или ничего не выйдет. Тут в психологии дело - насколько я понимаю, один срыв сам по себе не является трагедией, но он дает как бы запуск программы "вот один раз сорвалась, покушала, значит, можно и еще раз". а овощи и фрукты, в отличие от того же деньрожденного ситуационного срыва, всегда маячат под носом, соблазняют на каждом шагу, и устоять будет уже куда сложнее.

Саша, привет и удачи!
я также начинала атаковать за неделю до ДР

где ты покупала отруби и СОМ? и в какой р-не живешь?)

Александра, Дюкан при расчете принимает во внимание, кроме прочего, максимальный вес. Поэтому его рекомендации иногда не совпадают с ИМТ.

живу около метро КПИ отруби брала вот тут http://otrubi.com.ua/dieta-dyukana.html доставку не заказывала, забирала самовывозом, недалеко от меня на жилянской мне по пути на работу. заказала днем, утром забрала, можно даже утром сделать заказ и до 16:00 забрать! купила отруби овсянные, СОМ,, стевию и какао. отруби 2 пачки сразу взяла спасибо, не знала, тогда понятно!

Девочки, что-то моим почкам не нравится эта диета... со вчерашнего дня я уже почуствовала... наверное очень много мне белка сразу... я не падаю духом, но думаю что 5 дней атаки убьет их наверняка завтра начну овощи кушать... буду чередовать 1/1
п.с. сделала сегодня желе (обожаю его) и тормоз забыла положить сахар. делала из каркаде. кииииииисло, жуть. чяво делать? переварить? как думаете? или выкинуть, новое сварить?

Саша, отруби овсяные по очень лояльной цене бывают в крупных Сильпо. Фирма Nordic.
А в чем проявляется почечные протест? Болит?