закрыть X
1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 175
18 май 2013, 21:26
18 май 2013, 21:28
bazik писал(а):Привет! Я знакомится. Я Оля. Хорошегоотдыха и отличный у вас результат
18 май 2013, 21:29
Anamagica писал(а):Figo4ka писал(а):Anamagica писал(а):Figo4ka писал(а):Настен, так вы когда улетаете? В понедельник уже?
С тебя красивые фотки видов округи
Будет сделано!
Викуль, ты спрашивала меня про питание.
Итак, мой обычный завтрак:
Большая кружка кофе с сахзамом и молоком Валио 0%, бутер: дю-хлеб, смазанный кетчупом с помидоркой и куриной ветчиной 3%, четверть тортика "Маша и Ведмедь" (я его в двойной норме делаю - делю на 4 дня, т.е. по 1 ст.л. отрубей на тортике).
Перед обедом выпиваю стакан холодной минералки или Perrier или S.Pellegrino ( с минерализацией около 1) для того, чтобы организм заработал на согревание жидкости в желудке и быстрее переваривал пищу, которая скоро упадет.
На обед и ужин размораживаю кусман куриного рулета (у меня есть в рецептах - я их сразу несколько делаю, режу и замораживаю), вареные части курицы или запеченые в фольге голени индейки/постная свинина/говядина. Плюс, конечно, овощи. В основном свежие - или в нарезке или заправленные маслом или йогуртом. Редко тушу овощи. Чай стараюсь пить несладкий. Но с чем-нибудь сладким (догнаться отрубями: мадленки, запеканки или конфеты "Мой ангел" с подмешанными овсяными отрубями еще и в тесто или мороженое Сашки)
На полдник или перед сном - фрукт.
Крахмалистые были 2-х видов: паста (ибо у нас будет итальянская кухня, замеряла максимально дюположенную порцию в 220г) и, конечно, роллы (рис наконец-то).
Пира тож было 2, последний - пельменями, винегретом и ... бессовестная Натали, надразнилась конфетами.... буревесником с печеньем.
Печень, поджелудочная к отпуску готовы!.
Пельменями ты чётко догналась. У меня Костян съедает 25 штук. У тебя хороший график, немного еды, но разнообразно вполне.
19 май 2013, 08:30
Anamagica писал(а): ... бессовестная Натали, надразнилась конфетами....
19 май 2013, 20:15
19 май 2013, 20:41
Figo4ka писал(а):Настюша, если я еще успеваю!!! Хорошего отдыха тебе! Пожалуйста, аккуратнее на отдыхе, солнце бешеное, берегите себя и деток! Очень-очень ждём тебя скорее домой. Целую, Милая, тебя и обнимаю! Ждёёёём!!!
19 май 2013, 21:29
19 май 2013, 22:02
akozlova писал(а):Хорошего отдыха!
04 июн 2013, 12:20
04 июн 2013, 12:23
Anamagica писал(а):Я вернулася!
Я ночью думала, считала, ну когда же ты, а ты вот, приехала!!! Я так соскучился по тебе!!!
1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 175
