Маша, привет! Зашла поприветствовать! Я и сама здесь недавно, но уже пообжилась. Девушки здесь общительные, где надо поддержат, а надо и побьют. Так что, не боись, поначалу необычно как-то, потом организм приноровится и станет помогать. Новые привычки вырабатываются, полезные. Вобщем, устраивайся поудобнее, и готовься к круизу, путь предстоит в хорошей компании!
Добрый день, всем! Как то совсем грусно мне, неужели и это не поможет! Сегодня седьмой, последний день Атаки, на весах 108.9...( при моем страшном весе минус 1 за всю Атаку... Напишу вчерашнее меню, может что прояснится: Завтрак - йогурт 0% с ложкой овсяных отрубей, 2 стакана воды до завтрака, кофе с молоком 0,5%; Перекус- 150 гр рулета из индейки (покупного, знаю что плохо но целый день в офисе), вода, кофе Обед - 250 гр семги гриль, вода Перекус - 2 стаканчика йогурта Ужин- стакан Колы Лайт, заливное из скумбрии 100гр Воды суммарно больше 2 литров, вечером спорт зал (кардио 40 мин, бассеин 20 мин, сауна). Неужели мой организм не способен худеть..
Мария на пути писал(а):Добрый день, всем! Как то совсем грусно мне, неужели и это не поможет! Сегодня седьмой, последний день Атаки, на весах 108.9...( при моем страшном весе минус 1 за всю Атаку... Напишу вчерашнее меню, может что прояснится: Завтрак - йогурт 0% с ложкой овсяных отрубей, 2 стакана воды до завтрака, кофе с молоком 0,5%; Перекус- 150 гр рулета из индейки (покупного, знаю что плохо но целый день в офисе), вода, кофе Обед - 250 гр семги гриль, вода Перекус - 2 стаканчика йогурта Ужин- стакан Колы Лайт, заливное из скумбрии 100гр Воды суммарно больше 2 литров, вечером спорт зал (кардио 40 мин, бассеин 20 мин, сауна). Неужели мой организм не способен худеть..
Маша, добрый день. Можно несколько вопросов по поводу вчерашнего меню: 1) Почему 1 ложка отрубей (надо 1,5); 2) Что за йогурт на перекус? Если фруктовый, то его нельзя на Атаке; 3) Очень мало белка для твоего веса Про покупной рулет даже писать не буду, наверняка там соли много и влагоудеживающих компонентов
Мария на пути писал(а):Добрый день, всем! Как то совсем грусно мне, неужели и это не поможет! Сегодня седьмой, последний день Атаки, на весах 108.9...( при моем страшном весе минус 1 за всю Атаку... Напишу вчерашнее меню, может что прояснится: Завтрак - йогурт 0% с ложкой овсяных отрубей, 2 стакана воды до завтрака, кофе с молоком 0,5%; Перекус- 150 гр рулета из индейки (покупного, знаю что плохо но целый день в офисе), вода, кофе Обед - 250 гр семги гриль, вода Перекус - 2 стаканчика йогурта Ужин- стакан Колы Лайт, заливное из скумбрии 100гр Воды суммарно больше 2 литров, вечером спорт зал (кардио 40 мин, бассеин 20 мин, сауна). Неужели мой организм не способен худеть..
маша, для твоего веса в меню мало белка. ужин вообще невнятный. ну что такое 110 гр скумбрии? и почему только одна ложку отрубей? на атаке норма - 1,5 ст.л. вот почитай это, может поможет.
Мария на пути писал(а):Валена, здравствую. Насчет рулета, ты права. Йогурты заказала специальные нулевыу с ароматизаторами. Вроде они совсем безобидные..
Эти можно, они ж без сахара я надеюсь А вот белка надо гораздо больше, тогда и вес уйдет. Я тоже целый день в офисе, ношу еду с собой. На большинство здешних рецептов времени требуется совсем немного. Ну банально кусок мяса запеки и на работе вместо рулета покупного поешь
Таня, здравствуй! Спасибо за комментарии. Пройденный тобою Путь - моя мечта.. Отруби около ложки - полутора, это же от размера зависит, у меня они большие)). Мяса буду есть больше, просто честно говоря аппетита особенно нет, а приготовить что то вкусное не успеваю. Может мне продлить Атаку на пару дней?? Так хочется хотя бы какого то результата для затравки.. Книгу, кстати купила и читаю, интересно...
обязательно получится все у тебя 
