Вот я вчера спорила до пены у рта на диетсах с девушкой, которая девочке с 120 с лишним кило веса советовала начать бегать. Ну да, чтоб потом всю жизнь разгребала не только проблемы с весом, но и убитые суставы.
Толстый человек, он сильный, да. Вот когда худеешь, очень хорошо это чувствуешь. Но при этом он хрупкий, как чугун. Ударишь молотом - не прогнется, разобьется. Очень бережно надо.

ну Элл...я не знаю, я много читала про все это..физнагрузки и прочее..и , как оказалось, бег-это самое безобидное...даже для суставов...
что касается меня, то я не гонюсь ни за чем..вспомним, как я начинала заниматься...ходьба с Лесли-тяжело, семь потов спускала..что видим сейчас? последние дни, когда бегала милю..блин..все время говорю бегала, а не ходила так вот..да, тоже как и ты, потела, но делала все легко так..очень ощутима разница..ну просто очень..и я удивляюсь, как все же у нее продумано все..дыхание выравнивается, если точно следовать ее инструкциям..не зря считается лучшим кардио...и вот теперь с 7 июля я хожу 2 мили..что сказать? там вот реально уже почти бегаешь...и мне тяжеловато некоторые моменты делать..в каком плане тяжеловато? темп..там же быстрый..она то худенькая..раз и все..а мне амплитуды больше нужно..ну вернее..времени на тот же поворот..но ничего..стараюсь не отставать..вот тоже буду месяц точно 2 мили ходить..а потом смотреть буду по состоянию..смогу на 3 перейти-перейду, нет-останусь на 2...я смотрю по своему состоянию всегда..помнишь, я говорила..у меня очень сильно руки болят..так вот только вчера я по два подхода сделала..впервые за все время тренировок..ну и ничего..Москва не сразу строилась...
так а чо я сказать то хотела?
короче..всегда нужно смотреть по состоянию..может не совсем бег..может просто спортивная ходьба..у меня ноги гибкие и выносливые, несмотря на вес..может, поэтому я с преогромным удовольствием хожу-бегаю с ЛС..каждому свое, как говорится...я бы вот не велотренажере поездила..но прочла, что при варикозе нельзя..вот и не поеду..
мечтаю уже о гидромассаже...

Читаю про твои спортивные победы и всегда меня совесть мучает, что я такая лентяйка:)
Может и правда ты себя перегружаешь?

Диан..ну нет..я чувствую, когда нужно остановиться..об этом же и пишу..если нужно, к примеру, 15 раз..а я 10 только могу..делаю 10..не надрываюсь..
короче..странно все...я сижу..и воды боюсь пить..
может мне мочегонное чего попить? м?

Вика, именно бег людям с явным ожирением противопоказан. Это мнение спортивного врача. Я интервью брала про спортивные травмы, так заодно и порасспросила, что мне лично интересно. Потому что это - прыжковая и ударная нагрузка. И если мышцы недостаточно сильны, чтобы удерживать сустав, то он летит.
"Почти бег" и бег - разница огромная. Я пробовала вторую милю. Это не бег, это именно быстрый шаговый фитнесс. Короче, это можно.
Вот еще статья по этому поводу интересная.
Почему вреден бег
Автор - мягко говоря, очень специфическая девица, но телом занимается давно и всерьез. И подход у нее как раз - человек может всё. Но даже она считает бег совершенно неразумной опасностью.



А кстати, почему бы нет, если откровенные отеки? Я б попила.

Не думаю, что это необходимо. Если только отеки сильные и не проходят сами несколько дней.Можно сделать еще одно, несколько раз в день постоять на четвереньках, чтобы разгрузить внутренние вены и мочеточники с почками.Но ты ведь говоришь, нога почти в норме?ты к сосудистому-то почему собралась? У тебя варикоз?

Вик, ты чай с брусничным листом попробуй. Или смородиновый лист. Он вкусный, а воду гоняет классно.
Я на даче пью его ради удовольствия, еще с мятой. Только потом по ночам не сплю, в туалет бегаю

Свежие листья смородины (молодые верхние) штук 5-6 мелко порезать, залить кипятком, дать настояться минут 7.
За уши не оттащишь! А эффект космический

Ой. Спасибо за совет о чае со смородиновыми листьями. Нужно сделать.
К сосудистому почему? Думаю, что варикоз. У меня узелки на ногах. Не болят. Не беспокоят. А еще вот как стала заниматься, на ноге прям как вены вздуваются. И если рукой провести. Как ухабистая дорога. Короче. Нужно проконсультироваться.

И ещще. Смородина красная или черная? Или белая?

Вика! Ну молодец же! На спорт еще стоит, это прекрасно, я лентяйка.