Решилась ...

lorikobgorik

Скачала себе книгу дюкана сижу весь день читаю :read:

и ни чего не делаю)))а надо бы :mda:

но не могу оторваться.
Выложу пару фоток где я после первого моего похудения и сейчас для мотивации.
Блин не добавляются фотографии((((а какой формат должен быть??подскажите :girl_cray2:

FelisFM

Формат практически любой, но не более 600 пикселей в ширину. На фотографии правой кн.-свойства-подробно. Там напишут сколько пикселей у фотки. Если много, то уменьшай любой программой, хоть paint :mosking:

Darrika

Я вчера тоже не айс была :pardon:

Поела курицы запеченой, зато с вином. Но все равно съела меньше, чем если бы не собиралась на диете сидеть. Еще и устала, как собака, на работе.
И, кстати, с собакой долго гуляла вчера :smile3:

Так что продолжаю вопреки и несмотря на)))
Кофе с молоком, есть пока не хочется

Darrika

Smelaya писал(а):

И самое интересное, что чем больше белка ешь, тем больше худеешь)))

Привет, Оля!!! Создавай свой дневничок) будем в гости приходить)

Smelaya, приветы :Rose:

Не видю, где дневник создавать, подскажи, пожалуйста

lorikobgorik

Darrika писал(а):

Smelaya, приветы :Rose:

Не видю, где дневник создавать, подскажи, пожалуйста

Зайди в раздел форума худеем вместе и там создай новую темку и это и будет твой дневник))) :read:

lorikobgorik

FelisFM писал(а):

Формат практически любой, но не более 600 пикселей в ширину. На фотографии правой кн.-свойства-подробно. Там напишут сколько пикселей у фотки. Если много, то уменьшай любой программой, хоть paint :mosking:

ААА

спасибо сейчас попробую вставить))))

lorikobgorik

Ну в общем это я ))в платье это я сейчас,а в шортиках это я после похудения в первый раз .Сейчас вес 74,а тогда 60.

ezther

Оля, а почему именно Дюкан ? Особо учитывая, что у тебя уже был положительный опыт на ПП ? Интересно очень, тк сама много диет перепробовала и чужие мнения "собираю" :mosking:

Как уже посоветовали - пиши рационы по дням ЧБ и БО, режим питья и движения. Подкорректируем и поможем найти свой ДЮ-путь к стройному финалу.

Полезные ссылки по сайту . Списки продуктов и Рецепты
Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
--------
УСПЕХОВ :drinks:

lorikobgorik

Да просто я попыталась правильно питаться ну ничего не выходит до 68 похудела и все вес стоял потом я не выдержала и бросила это дело и поправилась опять(((

А за ссылки большое спасибо :thank_you:

Но теперь я настроена ,у меня знакомая хорошо на ней похудела.

Darrika

lorikobgorik писал(а):

Darrika писал(а):

Smelaya, приветы :Rose:

Не видю, где дневник создавать, подскажи, пожалуйста

Зайди в раздел форума худеем вместе и там создай новую темку и это и будет твой дневник))) :read:

Ага, благодарю :Rose:

Решилась ...

Кто сейчас на форуме