Наташ, и ты таким завтраком надолго сыта? Я за три минуты варю два яйца и еще три часа могу продержаться.

Я на завтрак обычно ем выпечку, булки - а это к отрубям еще пара яиц и творог, граммов 50-100. Кашу делала, когда не успевала печь с вечера, ну и для разнообразия пару раз. Усугубляла кашу мясом из холодильника - вроде как два блюда на завтрак у меня было - тогда и четыре часа легко могу продержаться

ну ладно, а то я уже себя в обжоры собралась записывать, а надо бы в лакомки

я тоже так детишкам варю, добавляю молоко когда вода вся испарилась, выключаю как молоко закипит и даю настояться минут пять.

Нееее, я не феечка, я только учусь
Щас вот утренние булки в два приема съедаю

Привет, Танечка) Про дискуссию как естьотруби: я последнее время кашу на молоке делаю: 2,5 ложки овсяных отрубей, 1 пшеничная, заливаю молоком и в микру до закипания (слежу чтоб не вытекла), потом достаю и 1 таб. сах.зама, перемешиваю и еще раз до закипания. Все, каша готова.
А про итоги конси расскажешь? что в итоге с весом?

Вот и я так сделала вчера. Правда, в роли детишек были мы!
Вкусно получилось. А то на молоке половина каши на дне оставалась. Если на газу готовить, то еще ничего, но на электроплите горит беспощадно.
Ох, пора уже все эти мультиварки приобретать.

Привет, девушки,

Консолидация закончилась в правильно-дюкановском весе, который даже стал меньше колебаться ближе к концу.
Стабилизация началась у меня с местной командировки в глухую Пенсильванию под проливным дождем 3 часа в каждую сторону за рулем. У меня даже был проважатый, вот такой

С собой я набрала кучу еды как опытный диетчик, но несмотря на это соблазнилась горячим шоколадом в местной столовке и долго потом не могла избавиться от омерзительного вкуса во рту . Горячо обсуждаемые 3 ложки овсяных отрубей оказались очень даже приличной порцией (ложка пшеничных там тоже присутствовала, но была на мой вкус лишней) Я их залила горячим молоков в термосе и за три часа получилась вполне съедобная каша.
Как теперь мы уже знаем, всегда при переходе на новую фазу находишься какое-то время в непонятках. С едой на работе и завтраком я вполне разобралась, и не вижу большого смысла что-то менять. Мой джентельменский набор 2 яйца, йогурт, отруби и мясо/курица вполне позволяет продержаться до ужина. А вот с ужином полный швах - не могу удержаться чтобы не переборщить с фруктами, и вообще иногда впечатление, что не могу из-за стола выйти: жор не жор, а что-то такое, особенно если устану, а устаю я часто. Здорово помогает иметь план в виде зумбы на вечер. У меня теперь будильник стоит на 8 вечера для сына чтобы он знал когда спать пора - может мне его заодно использовать как "хватит жрать", сейчас же и переименую.
Как же хорошо что есть форум - начнешь писать, а там и светлые мысли в голову придут иногда.

Танюша, при твоем росте 161 см и 53 кг... Это тебе Дюкан насчитал или ты сама так решила?
Потому что у мну всего 158, а мне насчитали 56, 6.
Конечно, я и их еще не достигла, но в голове упорно сидит цифра 55. Именно в таком весе я выходила замуж 5 лет назад.