Светик я рада, что чем то хоть на тебя по влияла. А шорты ге ещё твои годы...наденешь. если ты чуток постараешься, наши немки здесь ходят в них почти до конца.....дней.
Главное не нарушай, хочешь есть впихивай мясо, аппетит сразу исчезнет. Я то же из тех женщин которая поесть любит вкусное, но сейчас сама поражаюсь с собой, навернео надо сильно захотеть и вернуть себя на несколько лет назад. Всё получится, на фото ты красоточка и ощущение что наши дороги с тобой перекрещевались.....только чуток надо скинуть. Зайди к Ирине -mamaptika, посмотри её результат, она фото выставляла не давно.

про ябл. уксус и прочее ...
Если сейчас стоит цель строго дюканить+ ЧБ в виде Атаки, то я бы пока подождала именно с ним,тк там явно будет сахар+яблоки ...?
Средств преодолеть запор много ,лучше попробовать нормально питаться в БО дни, насыщая организм клетчаткой,те не бояться есть все виды капусты, баклажаны и др. богатые ею овощи. Пшеничные отруби обязательно должны поглощаться.
Мне лично на удивление помогло дробное 5-6 разовоое питание...Раньше часто пила курсами и травяные чаи (очистительные) и все виды воды , от сырой до горячей с лимоном, имбирный чай, ацццкий коктейль - те все местные ср-ва были в деле. Сейчас же от всего отдыхаю,кроме обязательного утреннего сткана сырой воды натощак, тк ем без срывов часто и правильно+много пью днем обычной воды, ем салат "Метелку" через недельку+ двигаюсь ...Заметила. что нельзя все и сразу - лучше что-то ОДНО и понаблюдать - есть ли реакция . Те "Метелка" + аццкий коктейль+ Сасси вода+имбирный чай и тд - лишь утомит саму ...пьющую все это сразу

Надия спасибо за совет, так сказать личного опыта, я пробую все, потому что ошибки были и были проблемы с кишечником, основная причина схода с ДЮ,
ПОПРОБУЮ ОБХОДИТЬСЯ без слабительных, вода утром выпивается, имбирь и чай с лимоном пью, а что такое аццкий коктель

я свежую рассылку Дюкана про овощи перевела тут viewtopic.php?p=597852#p597852
Надо начать их читать, а то стирала... Раз он озабочен возможной отечностью-чисткой органов и организма и даже продает препараты(травы),те ...себе иногда надо помогать,начав конечно с корректировки питания в БО.

Поздравляю Светочка! Отличный отвес

Всем доброе утро! Отчитываюсь отвес-800, сегодня последний третий день и круиз продолжу 1/1
меню завтрак чай зеленый+2 яйца+ творог с отрубями овсяными1,5 л.
обед скумбрия запеченая
ужин руляда из курицы
вода , чай с имбирем, пока все идет по плану, кишечник работает
линейку поставлю завтра утром

Надия спасибо за статью, очень рада и довольна, еще один вопрос я ем овсяные отруби, а пшеничные тоже плюс к овсяным, сколько и когда, овсяные с утра, может не так

ну вот вроде всё нормальна с меню с отвесиком вас

Спасибо моя радость

Светочка,меню классное,а отвесы ещё лучше ,умничка...