Мнэ, утро начало смещаться на привычное время.
Ииии -1100.
Маладец, организм, возьми с полки стаканчик с йогуртом.
Вчера было
Talvi писал(а):
Сожрато:
- странная хрень из отрубей с йогуртом // вообще из этого планировалась дю-лепёшка, но лепёшка превратилась в тыкву, то бишь в крошки. их я залила йогуртом и успешно заточила. // 1.5 ст.л. ОО, 1 яйцо, 2-3 ст.л. 1% кефира, сахзам, ваниль, масло для смазки сковородки; йогурт банан-ананас 2.6% (с таким количеством сахара, что у канонистов волосы на жёппе дыбом станут) 150 гр.
- яичница // 2 яйца, масло, соль, перец
- жареный лосось // бааальшой кусок лосося (около 400 гр), масло, соль, лимонный сок
- "Бройлер холодных морей" // филе куриной грудки (250), лосось (150), молоко (150), мята, лимон, соль
-творог обезжиренный 250 гр с сахзамом и ароматизатором земляника+ваниль
Выпито:
- чай с чабрецом и персиковым ароматизатором 0.4 л
- вода 0.4 л
- кола лайт 0.6 л
Витамины: //если сделать из этого регулярную рубрику, я не буду забывать их пить
Магний+группа В
Кальций+D
Физическая активность:
Ходьба 30 мин
Продуктивный день.
