Олечка, спасибки!

С пятнашкой!
Даешь двадцатку!!!

Спасибо, Саш! Будем стараться

АГА! Шоб все завидовали, гы

Оксаночка, с красивым, ровненьким отвесом тебя! Поздравляю! Очень приятная цифирь.. Молодец! Так держать! буду равняться на тебя. ))

Спасибо вам всем девчоночки!

Всем приветик!
За 4 дня в весе прибавила 0,500.
Отчета сегодня не будет, т.к. ДР на работе, буду стараться есть всё разрешенное.
А так суета сует, подготовка ребенка к школе (последний 11 класс).
Ездили покупали форму (кто это только мог придумать на один то оставшийся год, могли бы в 11 классе уже и не вводить).
Заказала фотообои для квартиры, красота . Ремонт идет полным ходом. А я с семьей все ещё на временной квартире (обещали к 1 сентября закончить, но увы).
Хочу домой, очень хочу

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!

Всем привет!
Привес большОй, ДР на работе удался
ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, куриная грудка, кофе с с/з
Обед:
Голень запеченная в духовке, салат: огурец, помидор,зелень, 1 ч.л. масла.
Полдник:
Йогурт "Вкуснотеево" 0,3%
Ужин:
Кефир, голень запеченная в духовке .

Всем хорошего дня и отличного настроения

Какой хороший рациончик.. А что за рецептик дю-хлеба у тебя, поделись, Окаснчик..

Воду пьешь? Сколько? А ходьба или какие-то аэробные нагрузки?

Леночка, привет!
Дю-хлеб делаю с самого начала ДД.
2 ст.л.овсяных отрубей, 1 ст.л.пшеничных отрубей, 1 яйцо, 2 ст.л. кефира, разрехлитель 1/4 ч.л. Всё перемешиваю в глубокой тарелке для первого и на 4 минуты в микроволновку.
Утром не занимает много времени. Можно делать заранее на несколько дней, естественно увеличив ингредиенты. Мне очень нравиться.

Воду пью много, даже наверное более 2-х литров в день.

Физ.нагрузка у меня с переменным успехом, было время ходила ежедневно по 3 км., на работу и обратно. Но видимо "лень матушка" вперед меня родилась, пока не хожу езжу на машине. Вечером нет времени, вся в ремонте.
Спасибки, что заглядываешь