закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 194 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 11:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Девченки,посмотрите,правильное ли у меня сегодня меню.
БО день.
Завтрак :кефир с отрубями,зеленый чай.
Обед :рыбные котлеты, 4 крабовые палочки,огурец,помидор
Ужин :блинчики (3ст.л.творога 0%, 2 яйца, 1 ст.л.пшеничных отрубей,щепотка соды,1 ст.л.крахмала,сах.зам., ванилин)
творожный десерт(мягкий творожок, 1 ч.л. какао,ваниль,сах.зам.)зеленый чай

На мой взгляд УЖИН зачем-то перегружен углеводами,белка по минимуму, а ведь мы угли советуем ВСЕ есть в 1й половине дня... А ты как раз к ночи крахмал+отруби покушала... Овощи лишь в обед и критически МАЛО+они еще и водянистые ...Гле капуста хоть какая-то ? Неужели не хочется морковки погрызть , лимоном сбрызнув, вместо любого фрукта ? :ok: Кишечник точно не порадуется.тк клетчатки мало поступило...
Вот фото моих вчерашних заготовок на ближайшие 3 дня... viewtopic.php?p=618193#p618193 Как видишь, овощи доминируют,тк если всю курицу сьем, то рыбки к ним я всегда сварю :Yahoo!:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
Я овощи вообще не люблю и с трудом их в себя запихиваю,а фрукты нельзя,вот так и получается по минимуму. А результатам за месяц я несказанно рада.

Изображение

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
на работе,! сентября,линейка... Это только первый месяц и вес первоначальный большой,думается мне что дальше будет идти помедленнее.

У вас детей в воскресенеи в школу послали ???? Я читала, что в России все же , решили начать с понедельника :good:
Да, скорость отвесов конечно уменьшится до нормы до в среднем 4х кг в месяц,но и будет уходить жир, а не вода, как в самом начале диеты... Зато будет медленно, но верно , особо для кожи, чтобы успела про свое место вспомнить и на него подВтянуться :mosking:
Самое главное - начало положено и показательно успешное.те дороги обратно НЕТ :party:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
У вас детей в воскресенеи в школу послали ???? Я читала, что в России все же , решили начать с понедельника :good:
Да, у нас сегодня были линейки, а в понедельник выходной, т.к. день нашего города Одессы.

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Я овощи вообще не люблю и с трудом их в себя запихиваю,а фрукты нельзя,вот так и получается по минимуму. А результатам за месяц я несказанно рада.

ПРидется менять привычки .. :yes4: .Сама знашеь, что кушают стройные люди :mosking: - ИХ :ok: :Yahoo!: Да и на Дюкане есть совет есть в БО 40% овощей и 60% белков. Здоровье же бережем, а не на подобии Кремлевки его губим...,почки сажая...
Опять ссылку на свою Хотельню даю, тк там перевод рассылки Дюкана ка краз про овощи viewtopic.php?p=597852#p597852

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
Спасибо за ссылочки и советы, обещаю прислушиваться!

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
На здоровье со стройностью :drinks:
Молодец, что пишешь рационы :ok: А овощи можно по началу прятать в ...мясо :mosking: , я часто делаю котлеты из гов. фарша, добавляя туда натертный кабачок или шпинат...Ленивые голубцы тоже наше все ... :Yahoo!:
С праздниками :Rose: - как они у вас красиво друг за другом выстроились :dance2:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 15:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
Мой сегодняшний рацион. БО день.
Завтракнеизменен - кефир с отрубями,зеленый чай
Обед мидии вареные взбрызнутые соевым соусом,
салат(помидоры черри,огурец,грибы обжаренные на сухой сковороде,зеленый лук,укром,заправила мягким творожком)
пару кусочков копченой скумбрии,
ну и согрешила - два глотка вермута в честь праздника :blush2: (не считаю это большим грехом)
ужинполучился тоже не совсем обычным,т.к. прошел в пиццерии,но пиццу я не ела. Ела салат с морепродуктами и чай зеленый пила. Думаю что если и было нарушение то только в соусе салатном, но так как это не часто ,то пережить можно.

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 21:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
Сегодня на весах видела даже цифру 111.800, но линеечку двигать пока не буду ввиду сегодняшнего питания. Посмотрим что будет завтра.

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Уверенным шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 21:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:39
Сообщений: 169
Откуда: Украина,Одесса

Не в сети
Для стимулирования себя сделала очередную подборку фото(брюки не одни и те же)

_________________
Изображение
На ДД с 02.08.2013 г.
Изображение
Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: "Я верю в тебя, у тебя все получится!"
Мой дневничек тут viewtopic.php?f=18&t=7665


Последний раз редактировалось lubimaya-e 30 янв 2024, 16:37, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 194 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: