Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[akozlova]

Последнее предложение забыла написать:"Честно, честно "

[Леснушка]

:laugh3: Последнее предложение забыла написать:"Честно, честно "

[Леснушка]

Отчёт за вчера ЧБ день: Изменений в весе нет.
Завтрак: Каша из отрубей + творог+кофе с молоком ...
Обед и полдник:Тофу врап + тунец+ белки+йогурт + чай зелёный 3 кружки
Ужин: Курогрудь + творог с йогуртом греческим + тофу врап, чай зелёный и многа воды с уксусом и стивией..

Вода/чай/кофе-где-то чуть больше 2,5л
Ходьба на прекоре -65мин.

[Ylatan]

... а так крышку блендера лизну и всё, ради проверки съедобно ли получилось

аха, исключительно тлько проверить на себе не отравится ли муж онным смузи

Оль, я чё подумала:
а с чего бы твоему желудку то работать овощи, которые заставляют кишку, перистательную вроде, толжать всё в унитаз, ты потребляешь в пережёванном-перемолотом-перемороженном виде- клетчатки то уже там НИКАКОЙ уже и нет
Отруби тоже не живые, в каше варённые
Ещё ходить на своём любимом снаряде перестанешь, и совсем попу можно будет зашивать, за ненадобностью

[Alenoys]

Оль,согласна с предыдущим оратором! Может все же овощи жевать? И еще Надия все время продвигает салат метелка из свежей свеклы,морковки и капусты,заправленный лимоном и ложкой масла. У меня сегодня тоже грузчики забостовали.Но мы сегодня рано из дома ушли и некогда было подумать о жизни...

[Леснушка]

Оль, я чё подумала:
а с чего бы твоему желудку то работать овощи, которые заставляют кишку, перистательную вроде, толжать всё в унитаз, ты потребляешь в пережёванном-перемолотом-перемороженном виде- клетчатки то уже там НИКАКОЙ уже и нет

Девочки, это заблуждение что если овощи перетёртые, то клетчатка/волокна уничтожены, на самом деле перемолотые овощи ускоряют процесс всасывания клетчатки/волокон и никуда из смусей файберз не деваются , вот если только сок пить, тогда да, из него волокна выжаты..

Пот почитайте тут хорошо пишут: http://www.incrediblesmoothies.com/gree ... egetables/
“Does blending a green smoothie destroy the fiber in whole fruits and greens? Should I add a fiber supplement to my smoothies to get extra fiber?”
Blending does not destroy fiber. A high-speed, professional blender might break it down, but you don’t get less fiber in a blended smoothie than you would if you ate the whole fruit. If anything, you are more likely to enhance nutrient absorption and speed up digestion. The fiber will still be in there to provide its health benefits.
Juicing, on the other hand, removes fiber.

Отруби тоже не живые, в каше варённые

Отруби наверняка сырые лучше, хоть я на 100% и не уверена, правда моя каша всё-же менее термически обработана чем к примеру когда из отрубей пекут хлеб, блины или тортики/запеканки...
Я отруби стала замачивать на ночь, что-бы разбухли, потом их просто довожу до кипения 1мин в микроволновке, но не варю, даю постоять что-бы загустела каша и добавляю сырые семена льна ложечку + творог + стивию и иногда корицу...
Кишки у меня по жизни не работаю... такой вот вялый кишечник, правда если слив объестья то всё будет путём, но нам их нельзя к сожалению

Последний раз редактировалось Леснушка 07 сен 2013, 22:34, всего редактировалось 1 раз.

[Леснушка]

И еще Надия все время продвигает салат метелка из свежей свеклы,морковки и капусты,заправленный лимоном и ложкой масла.

Алён, Я планирую тоже всё это крутить в блендере, посмотрим будет ли эфект, тем более что капустный сок очень полезен для желудка, я где-то читала, что им даже язву желудка лечат...
Что интересно я эти салаты/метёлки в разных вариантах из капусты по молодости жувала тазиками, но метёлочного эфекта особо не было, только супер загазованность

Как писала раньше с жувание чего либо сейчас проблемма, челюсти в ремонте... К дантисту только 14-го и то не уверена что что-то сразу сделают, так что скоро и курогруди буду блендером рубать

[Alenoys]

Что ж,тогда для тебя действительно смузи самый лучший вариант. Но мебель надо выносить каждый день и лучше бы еще 2 раза в день. А как тебе кажется,ты мяса достаточно ешь? Ты просто не пишешь,какого размера или сколько граммов?

[Angelina42]

Оль у меня такая же проблема с детства, родители с клизмой за мной гонялись, вот только если обожрусь. У меня грузчики в понедельник меня последний раз посещали , что то меня в это раз конкретно засторопило.

[Далисса]

Оль у меня такая же проблема с детства, родители с клизмой за мной гонялись, вот только если обожрусь. У меня грузчики в понедельник меня последний раз посещали , что то меня в это раз конкретно засторопило.

Анжел, ты что, уже суббота вечер! Это ОЧЕНЬ плохо. У тебя так часто? Если да то тебе нельзя каждый день есть мясо.