Моя история похудения

[Масика]

Я собираюсь начать худеть по методу Дюкана. Мой вес зашкаливает и мешает мне жить Я набрала вес после того как перестала кормить ребенка все ограничения ушли и я пошла в разнос. Все что было запрещено во время беременности и кормления пошло в ход. Ура я ела Теперь грустно я жирная буду всем благодарна кто поддержит меня в моем походе за здоровьем и красивой фигурой.

[танита]

Привет! Как тебя зовут? рост, вес, возраст?
Добро пожаловать к нам!

[ezther]

и наш местный -полезный довесок к книге Дюкана (конспекты по теории , списки продуктов и ссылки на рецепты)

Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
--------------
Пиши рационы, чтоыб сразу их подкорректировать-обсудить с кем-то более опытным .Успехов !!! Они скоро грянут

[Масика]

Меня зовут Татьяна. Мне 38 лет рост 170 вес как понимаете большой. Спасибо за поддержку. буду рада общаться со всеми

[ElenaSever]

Привет, Татьяна. Легкого похудения и добро пожаловать.

[Масика]

Я была на атаке 6 дней как доктор прописал. Минус 4 кг (вес был уже 92, а не как на линеечке):Bravo: сегодня добавляю овощи. Долго искала книгу в интернете. Все холява закончилась , все сайты платные или заблокированы Но мне повезло я случайно купила книгу в магазине. Когда начала ее читать очень многое стало понятно и просто и уверенности прибавилось. На сайте очень позитивно и много разных рецептов Проблема одна. Не могу найти мягкий творог 0% и йогурт. Кукурузный крахмал

[ezther]

Проблема одна. Не могу найти мягкий творог 0% и йогурт. Кукурузный крахмал

А где ты живешь ? Регион-город ? Поищи тут на сайте соседок - они подскажут,что и где покупают. Какие молочные продукты продаются в ваших магазинах ,те с каким процентом жира ? Ты уточняла, что нет мягкого творога, а ...сухой есть ?
Кефир и молоко 0% есть ?
Крахмал в крайнем случае, можно заказать в инет.магазине - не так много его и нужно по Дю-жизни...
Отруби удалось купить ? И овсяные и пшеничные ?
-------
Раз вышла на Круиз,то начинай ХОРОШО кушать овощи,те разные...,особенно капусту, ее Дюкан советовал в рассылке, как первую помощь в детоксикации организма после Атаки.
Соотношение овощей и белков в БО - 40% и 60%.
ПИши рационы !!!!

Последний раз редактировалось ezther 13 окт 2013, 11:23, всего редактировалось 1 раз.

[Rokovaya]

Привет! Добро пожаловать в ряды здоровых стройняшек!!! Легкого старта и удачи!!!! Девочки тут собрались очень кассные всегда поддержут подскажут (и если кому надо могут и поругать!За что отдельное спасибо) иногда очень не хватает волшебного пенделя))))
Ну чтож еще раз удачи!!!! И легких отвесиков!!!