Цитата:
Диан, тебе просто нужны физнагрузки и именно на живот, вот и весь секрет, хотя ты об этом сама прекрасно знаешь....мы идем вперед, и никакой жир нам не помеха...щас вот через часок пойду скакать - жир гнать))))
Не совсем так...
акцент расставила про упры лишь на живот, хотя САМА и пошла ...как раз скакать,те всем телом , что ВЕРНО И НУЖНО... Физнагрузка на живот - это что ? Скручивания ? От них не худеют...Худеют от жиросжигательных упров и это... в первую очередь(силовую тренировку пока не трогаю) ,кардио,те в быстром темпе ходьба, бег,велик и упры, где "потеют"(сам пот не означает, что это жир сбегает)+ правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки.
Цитирую тренера Брина :"Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете."
Девушки читайте о талии всю правду тут
http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-2-praktika/Я- груша... еще и ноги качать нельзя,те тупо работаю спиной и руками+ ходьбы много(когда от РС отрываюсь, как вчера и сразу 5км с весом купленой еды в кг ...5-7) вот и понимаю,что руки и спинка уже почти идеальные. а до попы-бедер еще пахать и пахать... И пашу..
всем телом, в мечтах ...О НЕЙ
Другого пути нет...
)
чо я сама, не смотря на множественные попытки систематизировать информацию, не знаююю (и "лишней болтовни" оченна многа)
Сама его читала и ...не верила,тк годами внушалось иное... 
